[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Это не лучшая программа и не супер ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории.
Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!]
Читмил или Рефид? Как избежать адаптации к Диете.
Данный обзор и тактика использования манипуляций с макросами, позволит вам замедлить адаптацию к диете и избежать так называемого ПЛАТО.
НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать проф. схемы. Начните с азов по первым урокам и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы однотипные, но эндокринная система и внешние условия делают из нас уникальные ромашки, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя.
Тайм коды для нервных:
0:00:46 — механизм адаптации на Диете. Поломка Метаболизма
0:01:49 — Лептин
0:12:32 — Почему и когда вам нельзя использовать мои уроки?
0:18:27 — Моя форма на углеводах в течении зимы.
0:18:59 — Читмил (Cheat meal — обман едой). Основные правила
Читмил должен быть всегда запланированным, а не спонтанным срывом. Заслуженным и заработанным.
0:32:51 — Рефид (Refeed — временное увеличение углеводов до нескольких дней)
РЕфид не должен быть поеданием на скорость. Лучше увеличить продолжительность, чем пытаться затолкать ВСЕ в отведенное время.
0:47:48 — Обзор продуктов для Читмила и Рефида
0:58:12 — Обзор Фитнес печенья, развод потребителей.
1:09:27 — Белковые батончики для похудения Slim
1:11:03 — Доширак
========================================
cheat day загрузка углеводами безуглеводка читмил на сушке разгрузочный день сбросить лишний вес углеводы сушка тела диета не худею
Космос все еще хранит бесконечно много тайн, из которых ученые разгадали малую часть. Но неспециалистов впечатляет и это. Продолжительность лунных суток, охота на пришельцев, поиски похожей на Землю планеты, неизбежность конца света — все эти и другие интересные факты о космосе описаны ниже.
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам топ 100 факты о космосе, о которых вы не знали
Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: goo.gl/nncrQw
Орёл и Решка. Перезагрузка в Лондоне — столице и крупнейшем городе Соединённого Королевства Великобритании. О Лондоне и каждой его достопримечательности знает любой школьник: знаменитая часовая башня Вестминстерского дворца — Биг-Бен, колесо обозрения Лондонский глаз, двухэтажные автобусы, невозмутимые королевские гвардейцы, конечно же, королевская семья и ее Величество Елизавета II. Но Антон Птушкин и Настя Ивлеева приехали сюда не только ради распиаренных достопримечательностей. Их миссия на этот уик-энд — показать, что Лондон идет в ногу со временем и умеет «качать». Советы от гида по развлечениям для миллионеров и лайф-хаки для бюджетных туристов. Где в Лондоне можно бесплатно поесть деликатесов, а где — найти панорамы на миллионы долларов. А также: пивная йога от Антона Птушкина и
40 секунд спуска на бешеной скорости с самой высокой горки-тоннеля в мире от Насти Ивлеевой.
P.S. Друзья! Самые внимательные из вас могут недосчитаться 19,95 долларов в итоговой сумме, которую Настя потратила за уик-энд. Именно столько стоил входной билет в музей Шерлока Холмса, сюжет о котором нам пришлось вырезать из интернет-версии выпуска о Лондоне.
#orelireshka #орелирешка #орелирешкаперезагрузка
16 серия программы Мир наизнанку будет посвящена легендарному, невероятному и таинственному острову Бали.
Наше путешествие по острову богов и демонов начнется с одного из самых важных событий в жизни балийца — страшного, болезненного, но потрясающе красивого обряда инициации — подпиливания зубов.
Гражданин мира. Мужчина без паспорта и места жительства. Мы познакомимся с сумасшедшим в хорошем смысле человеком, который купил яхту за 1000 долларов и отправился в путешествие вокруг света. В одиночку. О чем думает человек, когда уверен, что умирает, и утром уже не проснется? Уникальное видео Сергея Морозова и его рассказы о том, как он прощался жизнью во время жуткого шторма посреди океана.
Кулинарное путешествие на Бали: только здесь креветки бывают пьяными. Нас ждет захватывающий и очень веселый кулинарный мастер-класс по приготовлению блюда, которое так и называется: пьяные креветки.
sport