➤Мега Распродажа английского брэнда MyProtein(скидки до 60%): tidd.ly/d578aea9
➤ Скидки 37% по Промо коду: strong9 при покупке пожизненно!!!
Озвучил Джеффа Кавальера
➤*INSTAGRAM:* *alexmitchell_strongsilence — clck.ru/HjRnF — подпишись и будь в курсе новостей*
➤ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬ ПАЛЕЦ ВВЕРХ если видео было четким и интересным!!!
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА: vk.com/uspeshnyiii. ➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com
➤ОСТАВЛЯЙ СВОЙ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ, А ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЙ ЗАРУБЕЖНЫХ БЛОГЕРОВ ДЛЯ ПЕРЕВОДА!!!
➤ КЛИКАЙ В КОЛОКОЛ ОПОВЕЩЕНИЯ И ВПИТЫВАЙ НОВЫЕ ЗНАНИЯ ПЕРВЫМ!!!
➤Канал Джеффа в оригинале: www.youtube.com/user/JDCav24
Сегодня мы продолжаем серию идеальных тренировок.
На этот раз, по многочисленным просьбам, тотальная тренировка всего тела(фулбади).
Да конечно сложно идеально прокачать все тело за одну тренировку.
Но я постараюсь сделать все возможное(лучшее) и обосновать, почему мы выбираем упражнения, которые мы делаем
В дополнении к этому будет еще небольшой бонус — я покажу в видео идеальные тренировки тела », во множественном числе ». То есть я дам вам разные варианты тренировок.
Для достижения этой цели я дам вам, ребята, шаблон, который вы можете использовать что отслеживать что вы делаете(для изменений под ваши нужды. Мы поговорим о двух отдельных тренировках. Когда мы рассматриваем подобные тренировки я всегда использую мышечные маркеры. Но как вы понимаете, это будет долго не практично, разрисовывать все мое тело. Я собираюсь применить кое-что еще, что будет очень полезно для вас, ребята. То есть вместо того, чтобы думать о том, какие конкретные упражнения достигнут той цели которую вы пытаетесь достичь, я хочу, чтобы вы больше думали с точки зрения движений.
Если мы можем тренировать движения в определенной тренировке, тогда мы можем включить туда те мышцы, которые нужны в этих движений. И нам нужно задействовать такие основные двигательные паттерны, как приседания, выпады, наклонные движения — особенно для движения бёдер. Жимовые, тяговые движения, перенос отягощений,
И плюс всегда корректирующие упражнения
Итак, с учетом сказанного, я хочу начать уже тренировку А. Если вы собираетесь это сделать — Допустим, вы сделали идеальную тренировку груди, и вы просто хотите попробовать. Вот тренировки, которые я бы дал вам.
Если Вместо этого, вы хотите разбить это на более подходящий план, где например вы делаете сначала тренировку А, в следующий раз B, а затем возвращаетесь к A. Вы будете чередовать A, B; А, B; в понедельник Среда, пятница. В некоторые недели это A, B, A. В другие недели: ЭТО B, A, B.И главное я хочу указать, почему мы выбираем то, что выбираем, чтобы вы понимали, почему, и что бы получали реальные результаты от этого. Вы готовы? Тренировка A поехали!!!
Да прибудет с вами мышечная масса и приятного вам просмотра!!!
Зумба — это знаменитая, танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Музыка, танцы и движения в данной тренировке Zumba специально подготавливались для эффективной и интенсивной проработки всего тела, эффект от данной танцевальной тренировки сравним с хорошим кардио. Песня взята из ютюб библиотеки и в целом данный вариант зумбы отлично подходит для начинающих как обучение. Все элементы танца zumba выполняются без инвентаря, поэтому подходят для выполнения в домашних условиях
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
Когда не зассал и заступился 2.
В нашем жестоком мире, когда толпой кидаются на одного, еще остались животные, которые не могут пройти мимо несправедливости и способны заступиться за незнакомых и знакомых. О таких животных и пойдет речь в этом ролике.
Канал Саймана — goo.gl/LHtXSG
В видео вставлены наиболее зрелищные выходы участников, почти по хронологии от начала соревнований и до финала. Накал постепенно будет возрастать! Иногда баттлы будут разбавляться лайф-съемкой всего происходящего. Приятного просмотра! Особо внимательные могут заметить и пару элементов от меня)
Места:
1. Дмитрий Доценко
2. Дмитрий Куцоволенко
3. Меружан Качанский
Как сделать топор в славянском стиле своими руками. Топорище сделал из кизила. Переносил тонер на металл при помощи жидкости для снятия лака. Травил металл Зарядным устройством для автомобильных аккумуляторов.
Золотой топор викингов из старого топора своими руками youtu.be/EDmBrhvw-X4
Топор в стиле викингов своими руками youtu.be/XLCOSlMhxLY
Топор Викинга из старого топора своими руками youtu.be/8-qTftOJUy8
Топор для гномов своими руками youtu.be/dmaLt4J5N2U
Помощь в развитии канала:
Донат на развитие канала: www.donationalerts.ru/r/77vitek77
Webmoney:
R115076662453
Z281373378527
B393418052309
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Хороший магический трюк поражает нас, сколько бы раз мы его ни смотрели. Волшебство держит нас в приятном напряжении до самого конца. Секрет любой магии в тщательной подготовке, практике и искусстве заставлять публику видеть лишь то, что она должна видеть. И сегодня мы раскроем вам тайны одних из самых известных волшебных фокусов, чтобы вы смогли их повторить и произвести впечатление на друзей и родных своими магическими способностями.
Тайм-коды:
Движущаяся ткань 1:13
Иголка сквозь воздушный шарик 1:53
Разрезать и восстановить 2:34
Решение математической задачи при помощи волшебного мела 3:12
Монета сквозь стекло 4:09
Протягивание шарфа сквозь шею 5:09
Избавление от пореза 5:53
Метание ножей 6:30
Пойманная зубами пуля 7:12
Исчезновение вагона «Восточного экспресса» 8:22
Обзор:
— Волшебник использует яркий платок, в один из краев которого вшит кусок тонкой проволоки. Один ее конец немного загнут, и, нажимая на него, фокусник заставляет платок двигаться.
— Тщательно смочите иглу в масле. Протыкайте шарик в более крепких участках, около верхушки и рядом с завязкой, где латекс толще.
— Суть в том, что фокусник режет не изначальную веревку, а небольшой кусок другой, идентичной веревки, лежащей в сложенном виде в руке, которой он держит первую веревку.
— В одной из досок есть потайная панель, подогнанная четко под рамку, на которой написано решение математической задачи. Она установлена надписью вниз, поэтому на ней сначала ничего не видно.
— Для этого фокуса нужны 2 одинаковые монетки. Одна монета кладется на стекло, а вторая остается спрятанной в руке фокусника.
— Нужно сделать 2 свободные петли и протянуть одну через другую. Узел обманывает зрителя и создает иллюзию туго завязанного вокруг шеи шарфа.
— У ножа, используемого в этом фокусе, выдвигающееся лезвие с выемкой в виде полукруга. Когда выемка обхватывает руку, создается ощущение, что нож проходит прямо сквозь тело.
— Фокусник никогда не кидает ножи сам, а только целится в мишень и затем прячет ножи в потайном кармане. Его помощник в это время прячется за мишенью и держит специальное устройство, которое выстреливает ножи с обратной стороны.
— Ружье в этом фокусе ненастоящее. Эффект выстрела создается при помощи специального механизма, спрятанного в ружье. Магнит притягивает пулю, и волшебник прячет ее до финала фокуса, в котором пуля появляется у него в зубах.
— Вокруг вагона установлена жесткая рамка, которая повторяет его контур. Когда на вагон набрасывают покрывало, сам вагон убирают, а рамка остается с висящей на ней тканью. Когда зрители видят, как поднимается в воздух вагон, на самом деле они наблюдают за рамкой, накрытой простыней.
— Мы в социальных сетях:
sport