Рекомендую VSEMAYKIRU bit.ly/3gCtuPM
Промокод на скидку 15% gob92
_____
Максимальные скидки на MyProtein по промокоду GOB
Заказывайте по ссылке bit.ly/2Fekxip
_____
Алексей Кремнёв www.instagram.com/alexa_popovich1985/
_____
Таймкоды:
0:00 — о герое выпуска
0:50 — партнеры выпуска
2:02 — «отряд самоубийц» из Ростова
2:24 — «руки-молоты», кто их обладатель?
3:32 — редкие тренажеры для хвата
5:11 — почему Алексей не в «Каменных лицах»?
7:06 — силовые показатели
8:01- набиваем руки… о камень
9:21 — ломаем разные кирпичи
11:25 — удар из «Кровавого спорта»
14:05 — последствия ударов для рук
14:47 — о критике и осуждении
16:29 — силачи Ростова
_____
По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel
Спасибо за ваши комментарии — они помогают развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).
Ленишься и начинаешь тренировку без разминки? Включай Фитнес Подругу. В этом выпуске тренер Алина Хилько покажет простую короткую зарядку, которая поможет разогреть мышцы.
Разминка перед тренировкой заключается в проработке всех частей тела. Начни с головы, выполняй упражнения точно и следи за дыханием. Не перегружай мышцы шеи, это очень хрупкая зона. Универсальная разминка выполняется сверху вниз. После головы разомни плечи круговыми движениями. Почувствуй тепло в лопатках и спине. Теперь можно приступать к рукам. Упражнения перед тренировкой активизируют работу мышц, помогает организму настроится на практику и просто поднимают настроение. После рук разогрей скрутками весь корпус. После этого круговыми движениями разомни тазобедренные суставы. Утренняя разминка не отличается от разминки перед тренировкой. Ты можешь выполнять этот комплекс утром, чтобы проснуться. Заверши практику бегом и прыжками на месте.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
Отжимания от LvL 1 до LvL 100
Напиши, какой у тебя уровень в отжиманиях
Самые эффективные отжимания от пола PUSH UPS, самые сложные отжимания от пола — взрыв грудных мышц. Подкачка своим весом от Bboy Дебошир. www.instagram.com/bboy_deboshir
Подпишись на канал мирный воин, друг! Всё о брейк дансе, street workout.
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/PJ_kayODqG8
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Хочешь увеличить объем дельт? Тогда стоит не забывать, что чтоб мышцы росли их нужно нагружать, а еще лучше, нагружать каждую часть плеча, а не только передние дельты жимами! С этой вариацией махов в сторону одной рукой, вы почувствуете на сколько увеличивается отдача от тренировки дельт.
