Затрудняетесь составить базовую программу тренировок «на массу» самостоятельно? Пишите в личку ВК или директ Инстаграм. Есть три платных варианта готовых базовых программ «на массу» для мужчин: 1) 2 тренировки за неделю 2) три тренировки за 9-10 дней 3) 4 тренировки за 12-14 дней (есть одна женская программа)
Мой Инстаграм: www.instagram.com/alexeishredder/
Мой ВК: vk.com/id54437770
01. Sephira — Wheres My Map (Intro)
02. Fridrik Karlsson — Summer Wind [1:55]
03. Kristiania – So Far, So Blue [6:50]
04. Solarsoul — About Eternal Wandering and About The Earth (Memory of Ray Bradbury) [10:00]
05. Apex — Inner Space (Atmospheric) [14:35]
06. БАСТА — Лети (not. off) [17:20]
07. 4lienetic — Awareness [20:00]
08. Christophe Goze — Close To You [23:30]
09. B-Tribe — Overture (Concierto de Aranjuez) [26:00]
10. True Tiger Feat. Maiday — Big Love (Haze Remix) [31:35]
11. Lukas Termena — Heart of the Ocean [34:50]
12. XaVioN — Running Wolf [40:10]
13. 8 Bit — Crying for a Friend [47:20]
14. Placebo and Chris Corner — Heaven Is Inside You [51:25]
Its not the size of the sound its how you use it. The Low Gold Orchestra is the debut artist of Extreme Musics Tiny Noise Label. The album Small Ships can be defined as a charming sonic rabbit hole that celebrates the thrill of imperfection, the joy of found sounds together with the complex delights of analogue audiophile recording. Mountain Heart is the first single from the album.
Music: «Mountain Heart Part 2» by The Low Gold Orchestra
Produced by: Matteo Scumaci
Extreme Music is renowned as a trusted tastemaker to the media industry since 1997. Our extraordinary roster and tireless pursuit for authenticity attracts discerning users and brands that understand that when you cast an Extreme track you are choosing music that has been lovingly hand-stitched by world-renowned maestros and producers. Our catalog boasts titans of talent such as Quincy Jones, Hans Zimmer, Sir George Martin, Snoop Dogg, Atticus Ross, Labrinth, Rodney Jerkins, Ramin Djawadi, Clint Mansell, Harry Gregson-Williams, Christopher Lennertz, Sasha, John Digweed, Michael Giacchino, Timbaland, Amon Tobin, John Powell, James S. Levine, Xzibit, Blues Saraceno, Junkie XL and DJ Shadow.
По вопросам рекламы и сотрудничества art88vm@yandex.ru
Отзывы о фильмах зрителей и критиков www.megacritic.ru/novye/filmy
Сегодня мы поговорим о Стивене Сигале. Актере, который блистал в кино 90-х годов. Но потом, что-то пошло не так. И Стивен Сигал оказался на обочине Голливуда. А если верить многим фактам из его биографии, даже подвинулся рассудком. Но как так вышло? Ответ в этом видео.
MovieMaker-канал посвященный сериалам, фильмам и всему самому интересному, что с этим связано. Если вы смотрите сериал игра престолов или ходячие мертвецы вам точно сюда. На нашем канале вы увидите самые свежие и актуальные новости про 7 сезон сериала игра престолов или финал всей саги песнь льда и пламени, про 7 сезон сериала ходячие мертвецы или про все последующие сезоны. У нас каждый сможет найти видео на интересующую тему, будь то Джон Сноу, Дейнерис, Бран, Серсея и Джейме, Санса, Мизинец, 8 сезон или же сам Джордж Мартин. Хотите знать всегда свежую информацию про сериал игра престолов и не только, первыми смотреть трейлеры и промо, с их полными обзорами? Подписывайтесь и смотрите нас, чтобы всегда быть в курсе новостей в мире сериалов и фильмов. Мы растем, мы обновляемся чтобы предложить вам самое лучшее. Только вам выбирать что смотреть. Присоединяйтесь к нам всей своей дружной компанией. С нами скучать точно не придется.
В этом видео Бородач из М4 покажет как выглядит его разминка перед тренировкой и растяжка. Он выполняет разминку и растяжку перед началом каждой тренировки, а в конце — обязательно снова растягивается.
Это делается в первую очередь для того, чтобы избежать травм или же максимально свести их к минимуму.
Но этим задачи разминки перед тренировкой и растяжки у Бородача не ограничиваются, так как ко всему прочему эти мероприятия помогают достигать новых результатов и прогрессировать: поднимать больший вес, делать больше повторений, включать в работу мышцы лучше и т.д.
Улучшается нейромышечная связь, все внутренние процессы настраиваются на серьезную физическую работу. Весь организм готовится работать более продуктивно, более интенсивно.
Разогретый атлет сможет выложиться значительно лучше, чем атлет этого не сделавший.
Соответственно и прогресс будет лучше. Кроме того разогретый спортсмен получит заметно меньше травм в своем тренировочном процессе. А это позволит ему заниматься чаще и не делать пропусков. И снова он сможет уйти дальше чем спортсмены пренебрегшие советами, которые сегодня дает Бородач. www.okbody.ru/
использовались музыкальные композиции с сайта audiomicro.com
