Женщине скоро исполнится 30 лет, а она весит 29 килограммов и мечтает скинуть еще 10. Анастасия Соломатина говорит, что сама довела себя до такого состояния и причин тому — великое множество.
Невестка весом в центнер раздражает свекровь. Она уверена: ее сын достоин лучшего.
На этой неделе в программе «Я худею!» — кофейная диета и минус 20 кило. Как жирный йогурт борется с жиром, а чечевица — с прыщами? И сколько килограммов сгорает на даче за один выходной?
Прямой эфир с Борисом Корчевниковым. Последний выпуск от 20 апреля 2016
В студии ток-шоу Светлана Россоленко, весит 224 килограмма, жалуется на дискриминацию людей с лишним весом.
“Куда прешь, жирная корова?” — они слышат это почти каждый день. Что делать, когда мир стал тесен и когда он рассчитан только на стройных?
Америка занимает первое место в мире по количеству толстых людей. Семеро из десяти граждан старше 20 лет страдают от избыточного веса. Правительство курирует научные исследования по поиску гена полноты, а к людям с лишним весом призывает относиться толерантно. Люди с избыточным весом в Америке не задумываются могут ли они воспользоваться общественным туалетом, куда им пойти поесть, на каком автобусе поехать, где им одеться…
Об этих проблемах пока не написано ни в печатных, ни в электронных СМИ. Но они существуют! Это реальные проблемы обычных людей, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях.
Это касается каждого! «Прямой эфир» — хроника нашей жизни.
Ведущий: Борис Корчевников.
Чтобы принять участие в программе, задать вопрос и высказать свое мнение, звоните по телефону 8 (499) 181-03-37
IMAGINE dance — онлайн школа танцев №1 в России. Мы создаём свежие видео уроки, благодаря которым Вы сможете научиться танцевать в домашних условиях, в любое удобное время.
Бачата для начинающих | Обучение базовых движений сальсы в домашних условиях. Онлайн школа танцев:
Хореограф: Валерия Лебедева instagram.com/lera_swan
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Всем привет!
Рада вас приветствовать на своем канале.
Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.
Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!)
30 минутная тренировка по растяжке на все тело для начинающих. Эта тренировка направлена на проработку основных групп мышц и суставов. Если у вас мало времени, но очень хочется размяться эта тренировка отлично подойдет. Всем желаю получить удовольствие от занятия.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Врачи и диетологи настоятельно рекомендуют сделать овсянку частью своего рациона и есть ее на завтрак. Секрет такой популярности прост: качественный экологически чистый овес помогает вам выглядеть и чувствовать себя лучше внутри и снаружи.
Благодаря разнообразию содержащихся в нем витаминов и минералов овес обладает уникальными свойствами. Цинк помогает очистить кожу и вывести токсины и другие вредные вещества. Железо — это один из важнейших элементов питания клеток кожи и насыщения их влагой. Магний также способствует их обновлению и улучшает кровообращение.
Хоть белок и невероятно важен, организму необходимы еще и углеводы с жирами, которые можно найти в овсянке. Овес богат антиоксидантами, которые уменьшают зуд, воспаление и высокое кровяное давление, а также значительно снижают вероятность повреждения стенок кровеносных сосудов свободными радикалами.
Медленные углеводы, содержащиеся в овсянке, помогают обуздать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Все эти питательные вещества в овсе не только ускоряют метаболизм, но и предотвращают накопление в организме жиров и токсинов.
Если вам скучно ежедневно есть простую овсянку на завтрак, то посмотрите рецепты, которые мы собрали, чтобы помочь превратить надоевшие блюда во что-то намного более вкусное.
Тайм-коды:
Ваша кожа будет выглядеть лучше. 0:51
Ваши мышцы получат необходимый белок. 1:48
Вы получите заряд антиоксидантов. 2:31
Вы будете полны энергии. 3:19
Вы похудеете. 4:19
Ваш уровень холестерина снизится. 5:00
У вас снизится риск развития сердечных заболеваний. 5:40
Вы избавитесь от проблем с пищеварением. 6:00
Рецепты с овсянкой: Овсяный яблочный пирог 6:50
Овсяное печенье с изюмом 7:43
Овсянка с бананом и миндальным маслом 8:55
Содержание:
– Овсянка идеальна для лечения воспалительных состояний, таких как экзема, дерматит и кожная сыпь. Она также способствует сохранению здоровья кожи в целом.
– Одна порция (или около половины стакана) овсянки дает организму 15 % рекомендованной дневной дозы белка. Не забывайте о витамине Е, антиоксидантах и глютамине, которые помогают мышечным тканям быстрее восстанавливаться.
– Овес богат антиоксидантами, которые уменьшают зуд, воспаление и понижают высокое кровяное давление.
– Овсянка насыщена углеводами, которые дают телу необходимую энергию.
– Бета-глюкан, содержащийся в овсе, не дает вам переедать, помогая дольше чувствовать сытость и способствуя высвобождению гормона сытости.
– Линолевая кислота и растворимые волокна, содержащиеся в овсянке, снижая уровень плохого холестерина в крови.
– Овес богат полезными жирами, которые поддерживают клетки сердца и систему кровообращения.
– Эксперты советуют есть минимум 25–38 грамм клетчатки каждый день, поскольку она идеальна для хорошего пищеварения.
– Попробуйте овсяный яблочный пирог, чтобы ускорить метаболизм. Для его приготовления вам понадобятся овсянка, миндальное молоко, корица, кленовый сироп, большое яблоко и яблочное пюре.
– Вот ингредиенты, которые пригодятся вам для овсяного печенья с изюмом: мука, морская соль, сода, сливочное масло, яйцо, тростниковый сахар, корица, изюм, яблочное пюре и овсяные хлопья.
– Чтобы приготовить овсянку с бананом и миндальным маслом, возьмите овсяные хлопья, молоко, миндальное масло, мед и банан.
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как быстро разбогатеть? Многим вещам можно научиться у тех, кому удалось взобраться на финансовый Олимп. Возьмите на заметку некоторые из 12 принципов богатых людей, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Легендарная модель Синди Кроуфорд поделилась секретами идеального тела, рассказав о простом, но эффективном наборе тренировок. Хоть эти упражнения и одобрены знаменитостями, они не требуют специального оборудования. И самое главное — они творят чудеса, когда речь идет о сбросе веса и обретении фигуры вашей мечты. Добавьте это видео в раздел «Избранное», чтобы вы могли возвращаться к нему каждый день во время разминок. Помните: для достижения наилучших результатов упражнения нужно выполнять регулярно. Они не займут много времени, а удивительные перемены не заставят себя ждать!
Приседания задействуют массу областей в нижней части тела, включая ягодицы, бедра, квадрицепсы и икры ног. Как это ни удивительно, они даже разрабатывают пресс, спину и плечи.
Отжимания нацелены на ваш пресс и грудь. Они укрепляют мышцы кора, а также являются отличным способом предотвратить боли в спине и улучшить осанку. Плюс, как восхитительный бонус, отжимания сжигают тонны калорий!
Если во время упражнений задействованы правильные мышцы, то вы почувствуете легкое жжение в вашем прессе и косых мышцах живота. Придется потерпеть — результаты того стоят!
Если вы «наели» себе неприглядный живот и никак не можете от него избавиться, то это упражнение станет вашим лучшим другом. Обратные кранчи не только задействуют ваш нижний пресс, но и тренируют две основные мышцы бедра, играющие важную роль в поддержке кора. Еще одно преимущество этого вида тренировок заключается в том, что он стабилизирует нижнюю часть спины, улучшает осанку и выравнивает позвоночник.
Краткое содержание:
— Приседания «Колени в стороны» задействуют массу областей в нижней части тела, включая ягодицы, бедра, квадрицепсы и икры ног. Как это ни удивительно, они даже разрабатывают пресс, спину и плечи.
— Выпады — идеальное упражнение, которое можно делать где угодно. Они обеспечат вам красивые, подтянутые ноги и упругие ягодицы.
— Приседания «Невидимый стул» являются более легкими, чем глубокие приседания «Колени в стороны», но оба упражнения разрабатывают одинаковую группу мышц.
— Держа ноги вместе во время приседаний, вы больше задействуете ваши квадрицепсы и ягодицы.
— На самом деле отжимания — тренировка для всего тела. Они задействуют ваши руки, грудь, спину и плечи, а также ваш пресс и даже ноги.
— Если вы начинаете чувствовать жжение в прессе и мышцах спины во время кранчей — это верный признак того, что вы все делаете правильно.
— Если делать их правильно, подъемы торса — отличный способ отшлифовать свой пресс. Только не размахивайте руками, чтобы облегчить подъем туловища, для этого нужно использовать мышцы живота.
— Если задействованы правильные группы мышц, то вы ощутите легкое жжение в прессе и косых мышцах живота. Когда вы почувствуете, что больше не в состоянии делать кранчи, вспомните, что этот тип упражнений буквально сжигает жир на животе.
— Обратные кранчи не только задействуют ваш нижний пресс, но и тренируют две основные мышцы бедра, играющие важную роль в поддержке кора.
— Мы в социальных сетях: