Сегодня я выполнял тест американской десантуры.
Основная задача: выполнить 30 подтягиваний за один подход, либо 38 за 2 минуты( если вам пришлось разбить подходы и слезть с перекладины), 40 отжиманий на брусьях, либо 68 за 2 минуты, канат 5.5м (у меня) вверх-вниз без помощи ног, 15 подъемов переворотом, либо 20 за 2 минуты. В видео я всё продемонстрировал, хотя и не навсю мощь, т.к. погода подвела и было -6градусов, от чего очень сильно забиваются мышцы и страдает горло от частого дыхания холодного воздуха.
Пробуйте тест и делитесь с друзьями.

мой Инст
www.instagram.com/los_strong90/

мой ВК
vk.com/los_strong90

Музыка: Tule-Lost

Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно

Реклама и сотрудничество: 112likeboss@mail.ru