Лучшие три упражнения для прокачки груди это отжимания на полу, отжимания на брусьях, и верхняя часть выхода на две.

Очень важно помнить как работают мышцы груди и как можно прокачивать разные части груди.

Занимаюсь своим весом и ничего кроме простой еды не принимаю. Сколько можно спрашивать?

Видео о прокачке спины: www.youtube.com/watch?v=Rp1pXNWsop8
Видео о выходе на две: www.youtube.com/watch?v=nVnWNc6mX-s
Писать можете на: priorities@fortressbody.com
Меня зовут Павел