Меню ежедневных тренировок (БЕСПЛАТНО) → musclewatching-app.com/musclewatching-api/daily/home

IG → www.instagram.com/musclewatching/

* Субтитры: пожалуйста, нажмите значок «настройки» ⚙️ или три маленькие точки в правом верхнем углу экрана для выбора

1. черные леггинсы я ношу:
LNDR от Farfecth, размер s, истинный размер, супер удобный и качественный, очень рекомендую!
slooks.top/3P0q/64
2. Оранжевый бар, который я ношу:
LNDR от Farfecth, распроданный! Здесь больше вариантов (скидка до 50%)
slooks.top/3P0A/64
❗️ Farfetch предлагает скидку до 50%, которая будет завершена к 9 июня 2020 года.
Дизайнерская распродажа для женщин ttps: //slooks.top/3P0o/64
Дизайнерская распродажа для парня slooks.top/3P0K/64
3. Большой коврик для йоги (Amazon)
rstyle.me/ 3jhblUCpKfDfG26w7WDk7g

Мои другие видео о фитнесе:
Лучшая 12-минутная тренировка для начинающих HIIT
youtu.be/q4gq9mn8iXc
Стройное оружие за 30 дней
youtu.be/8qDDtm6BOfw
Стройные бедра за 7 дней
youtu.be/90a-Tf2jrVQ
10 мин. Тренировка с твердым прессом. Вы можете заниматься каждый день.
youtu.be/XFtGxoqBmf8

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ (это бесплатно!): Https://bit.ly/2SE4M8x
ПОСЛЕДУЮЩИЙ МЕНЯ НА INSTAGRAM @ Piecesofapril37 www.instagram.com/piecesofapril37/
Электронная почта :ieceofapril37@gmail.com

Отказ от ответственности:
Я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. И, пожалуйста, всегда делайте упражнения в безопасных условиях. Это видео не было спонсировано. Я использую партнерские ссылки. Спасибо за вашу поддержку моего канала!

Многие, кто решает пойти в зал, бросают это занятие уже через 3 недели. А все потому, что еще в самом начале у новичков формируется неправильное представление и нереалистичные ожидания от тренировок. Кроме того, они, как правило, совершенно не знают, какие упражнения стоит делать, чтобы достичь нужного результата. А еще у нас зачастую совсем нет времени и желания тратить его на утомительные занятия. Однако это не повод отлынивать от тренировок!

Мы приглашаем вас попробовать наш комплекс упражнений, который займет у вас не более 8 минут. Вы можете запросто сбросить пару-тройку килограммов с подробнейшей тренировкой, которую мы составили специально для вас! Главное, не делайте ошибки, которые перечислены в видео. Со временем вы сможете увеличивать количество повторений и интенсивность. Ну что, готовы сжигать калории? Тогда начинаем!

#Adme

Тайм-коды:

Разминка 0:10

Скручивания у стены 1:28

Супермен 1:52

Подъем прямых ног 2:40

Обратные скручивания 3:20

Ножницы 4:08

Червячок 4:49

Обратный столик 5:50

Планка на локтях и с прямыми руками 6:45

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

—

Больше классных статей и видео на adme.ru/

Моя диета на этой неделе:
С низким содержанием углеводов, меньше сахара / жирной пищи, без вредной пищи, без большой еды.
Если жир в вашем теле слишком высокий, рекомендуем вам выполнить тренировку по сжиганию жира всего тела (https://youtu.be/q4gq9mn8iXc) и эту тренировку бедер вместе, чтобы получить результаты быстрее.

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ (это бесплатно!): Https://www.youtube.com/channel/UCce7Uuc8LILSkgzavNyDL9g
ПОСЛЕДУЮЩИЙ МЕНЯ НА INSTAGRAM @ Piecesofapril37 www.instagram.com/piecesofapril37/
Электронная почта :ieceofapril37@gmail.com

Мои другие видео о фитнесе:
1. 8 мин. Тренировка в тонкой руке
youtu.be/8qDDtm6BOfw
2. Плоский живот 30-дневный вызов
youtu.be/hWbTDMXVnDk
3. Тренировка в течение 10 минут. Вы можете заниматься каждый день.
youtu.be/XFtGxoqBmf8
4. 8 минут интенсивного сжигания жира тренировки
youtu.be/iQG190pVo38
5. Лучшая 12-минутная тренировка для начинающих HIIT
youtu.be/q4gq9mn8iXc
6. Более длинные и прямые ноги за 30 дней
youtu.be/LDkTRpzayUQ

Отказ от ответственности: это видео не было спонсировано. Я использую партнерские ссылки. Спасибо за вашу поддержку моего канала!

Members share their journeys www.instagram.com/inshapefam/
☞ Complete Breast Lift, Toned Slim Arm Program
Part 1 youtu.be/HxUt6jU3Lzw
Part 2 youtu.be/hOGpAaYZDOk
Part 3 youtu.be/CKdKfb3JlB0
Part 4 youtu.be/mnESVgYm-SQ
Part 5 youtu.be/Zh0ZSsZXQD4
Full program ☞ www.anhfit.com/w/6

____

— Free Youtube programs www.anhfit.com/w/
— Gain faster progress on InShape App www.anhfit.com/a/
— Quick fat loss workouts www.instagram.com/anhfit/
— InShape Facebook Group bit.ly/2R0eTDC

____

Shop my fitness gears, activewear

Ohhhh yes — a BEGINNER ab workout! ♥︎ / Werbung

If you have a hard time keeping up with my super intense «10min Ab Workout» and «10min Sixpack Workout»… THIS ONE IS FOR YOU :)

Everybody starts somewhere and my other workouts require suuuper strong core muscles. Thats why I really wanted to create an ab workout, that is suitable for beginners — while still being super effective.

And listen… it even includes BREAKS! :D
(If you feel like its too easy with the breaks though: just continue the last exercise during the break

►join the #femily membership! bit.ly/femilymembers

☺SUBSCRIBE 訂閱: bit.ly/SubscribeToEmi #EmiTransform
► turn on notifications for new videos every week

►BE MY FRIEND 成為我的朋友
Instagram: @EmiWong_ www.instagram.com/emiwong_
Facebook: @Emi Wong www.facebook.com/EmiWongg

ALL WORKOUT PROGRAMS: beacons.ai/emiwong_

►15-DAY VISIBLE ABS

This is a FAST and BRISK ten minute brisk walk! Its SO HEALTHY to walk at a fat-burning pace! Workout from Mix and Match Walk Blasters. If you need a cool down, go to our Cool Down Walk: www.youtube.com/watch?v=u6u4BKwUVF8

♡ DO THE QUIZ TO KNOW WHAT DIET AND TRAINING IS BEST FOR YOU:
bit.ly/2YNaO9U

Tone Arms | Tone Arms At Home | Workout | Quick | Intense Workout

Welcome back to Thursday Workouts. This week, we are doing an arm workout, no-stop for 6 minutes.

Now, this may seem like its going to be so easy and simple, but let me tell you — its HARD! I remember when I first started doing these kinds of movements for my arms, they would burn and Id only last until about halfway through.

Although this arm routine is short, its very effective and tones your arms and shoulders. No equipment is needed, and you can put on your own music and just go for it.

I love doing this whenever I want to do an arm workout, so I hope you all enjoy!

Love, Holly x

**FOLLOW ME**
Instagram: @hollydolke

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— 10 простых советов, которые помогут вам похудеть и избавиться от жира на животе без усилий, диет и упражнений!
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/