Back Workout Blunders - 5 Back Workout Mistakes to AVOID!


Build a Bigger Back with ATHLEAN-X — athleanx.com/x/backworkoutblunders

Just because you cant see your back when you look in the mirror, doesnt mean that you have to train it any less. In fact, with many guys suffering from either low back pain or undeveloped back muscles, its important that you not only workout your back but that you do it right!

In this video Im going to show you how the top 5 back workout mistakes that you could be making in the gym could be holding back how big a back you can safely develop. Things like the position of your lower back during every back exercise to the grip that you use when doing pullups, to the type of muscle contraction that you perform on every rep, youre going to see that even the little things add up when it comes to back training.

Remember, if you find any of these tips helpful then be sure to head over to athleanx.com to check out the complete pro athlete training program ATHLEAN-X. Top athletes know that building a big, strong back is essential to not only performance and staying healthy but also to their strength on every other lift they do in their workouts (check out tip #3 for the reason why).

Start training like an athlete and start building your lats the right way.

Улучшенное Взрывное Упражнение На Дельты. Замена Армейскому Жиму - Жиму Штанги Стоя | Джефф Кавальер


Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/mNNIT2Uhr20
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Болят плечи делая армейский жим?
Сегодня мы разберем Улучшенное упражнение — альтернативу обычному, традиционному жиму штанги стоя, которая позволит вам не просто не бросать делать жимы, но еще и даст дополнительную выгоду.

Тренер — Джефф Кавальер

Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!

Рекомендуем видео:
— Болят Плечи Делая Армейский Жим?
youtu.be/bXxGz9xqaZ0
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Где Вы Теряете Силу
youtu.be/qeP-kIkcnto
— Эксцентричная Фишка. Накачай Дельты Быстрее
youtu.be/UShb02lFKvk
— 6 Разных Способов Выполнять Каждое Упражнения
youtu.be/Kwv5TDqqBYI
— Тренировка Средней Дельты Со Своим Весом
youtu.be/on4_kweh8GA
— 3 Способа Ускорить Рост Мышц
youtu.be/4w-3vip2144
— Самое Недооцененное Упражнение на Спину
youtu.be/K0oumthYj_o
— Как Растяжка Вредит Твоей Тренировке
youtu.be/VWxa2Lc7ygw
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм

Эксцентрическая Фишка. Накачай Дельты Быстрее | Джефф Кавальер


Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/7Cgx2HGR5H8
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Как еще эффективнее и быстрее накачать Плечи?

Посмотри видео, и ты узнаешь о фишке, которая поможет тебе накачать Дельты, в частности — Передние Дельты, в разы быстрее!

Совмещаем фронтальные махи гантелями стоя и жим гантелей над головой стоя.

Тренер — Джефф Кавальер

Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!

Рекомендуем видео:
— 6 Разных Способов Выполнять Каждое Упражнения
youtu.be/Kwv5TDqqBYI
— Тренировка Средней Дельты Со Своим Весом
youtu.be/on4_kweh8GA
— 2 Типа Тренировок Пресса, Которые Вы Должны Делать
youtu.be/_UYRImhC3sA
— Сплит это Атлетично?
youtu.be/rcBlvH9ulm4
— 3 Способа Ускорить Рост Мышц
youtu.be/4w-3vip2144
— Самое Недооцененное Упражнение на Спину
youtu.be/K0oumthYj_o
— Как Растяжка Вредит Твоей Тренировке
youtu.be/VWxa2Lc7ygw
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм

6 Разных Способов Выполнять Каждое Упражнения | Джефф Кавальер


Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/qcMkVeMJZgA
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Как эффективно и быстро наращивать Мышцы?
Существует 6 Разных Способов выполнять Каждое Упражнения!

Каждое упражнение можно делать с акцентом на силу — силовая нагрузка; стабилизацию, или устойчивость; выносливость — тренировка на выносливость; мощность — тренировка во взрывном стиле; статическая изометрическая нагрузка, переделывая упражнение в изометрическое; можно объединять несколько стилей — так вы получите еще больше вариантов выполнять каждое упражнение.

Узнай, как тренировался ты, и что ты упускал!

Тренер — Джефф Кавальер

Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!

Рекомендуем видео:
— Тренировка Средней Дельты Со Своим Весом
youtu.be/on4_kweh8GA
— 2 Типа Тренировок Пресса, Которые Вы Должны Делать
youtu.be/_UYRImhC3sA
— Сплит это Атлетично?
youtu.be/rcBlvH9ulm4
— 3 Способа Ускорить Рост Мышц
youtu.be/4w-3vip2144
— Самое Недооцененное Упражнение на Спину
youtu.be/K0oumthYj_o
— Как Растяжка Вредит Твоей Тренировке
youtu.be/VWxa2Lc7ygw
— #sciapp#науказаспортом#трутренинг

Тренировка Средней Дельты Со Своим Весом | Джефф Кавальер


Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/ZzjSbsPm85k
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Не знаешь как накачать Среднюю Дельту со своим весом, потому что нет оборудования, или тренируешься дома?

Тогда посмотри это видео!

Тренер — Джефф Кавальер

Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!

Рекомендуем видео:
— 2 Типа Тренировок Пресса, Которые Вы Должны Делать
youtu.be/_UYRImhC3sA
— Сплит это Атлетично?
youtu.be/rcBlvH9ulm4
— 3 Способа Ускорить Рост Мышц
youtu.be/4w-3vip2144
— Самое Недооцененное Упражнение на Спину
youtu.be/K0oumthYj_o
— Как Растяжка Вредит Твоей Тренировке
youtu.be/VWxa2Lc7ygw
— #sciapp#науказаспортом#трутренинг

3 Способа Ускорить Рост Мышц - Используй на Каждой Тренировке! | Джефф Кавальер


Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/yzo_DWrUj0k
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Как быстрее накачться?
Как ускорить рост мышц и отдачу от тренировки?
Как увеличить интенсивность тренировки?

Нужно Исправить все 3 вещи и вы начнете расти!

Тренер — Джефф Кавальер

Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!



Не пропусти другие видео!
— Ты Не Делаешь До Отказа
youtu.be/KwXVtmy2XzM
— Мифы о Тренировке Груди — часть 1
youtu.be/kOL0WZA2enA
— Тяга Штанги в Наклоне — Улучшенная Версия
youtu.be/t0pNwHPRCQ4
— Асимметрия Мышц — Как Исправить и Как Не Развивать
youtu.be/shv_E5eCEMg
— Пулестойкая Спина — Как Защититься от Травм
youtu.be/5Fq4RA0owRQ
— #sciapp#науказаспортом#трутренинг

Самое Недооцененное Упражнение на Спину | Джефф Кавальер


Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/bgDVzK454pE
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Какое самое недооцененное упражнение на спину?
Как прокачать средину спины?

Тренер — Джефф Кавальер

Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!

Не пропустите другие видео:
— Сплит Это Атлетично?
youtu.be/rcBlvH9ulm4
— 3 Способа Ускорить Рост Мышц
youtu.be/4w-3vip2144
— 13 Советов на пути к Рельефному Прессу
youtu.be/ljW4dPc2OIk
— Как Исправить Сутулость и Зажатость даже Без Тренажеров
youtu.be/jXjjIpYkN3U
— Мифы о Тренировке Груди
youtu.be/kOL0WZA2enA
— Верх Грудных и Передняя Дельта
youtu.be/uyP8por61VE
— Ты Не Делаешь До Отказа
youtu.be/KwXVtmy2XzM
— Пулестойкий Хват
youtu.be/5kkPezsx2X8
— Пулестойкая Спина
youtu.be/5Fq4RA0owRQ
— #sciapp#науказаспортом#трутренинг

Как Растяжка Вредит Твоей Тренировке | Джефф Кавальер


Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/S3ThBxX4W1M
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Как растяжка вредит тренировке?
Как общая гибкость тела влияет на тренировки?
Какие упражнения выбирать?

Обо всем по порядку в этом видео.

Тренер — Джефф Кавальер

Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!

Не пропустите другие видео:
— Сплит Это Атлетично?
youtu.be/rcBlvH9ulm4
— 3 Способа Ускорить Рост Мышц
youtu.be/4w-3vip2144
— 13 Советов на пути к Рельефному Прессу
youtu.be/ljW4dPc2OIk
— Как Исправить Сутулость и Зажатость даже Без Тренажеров
youtu.be/jXjjIpYkN3U
— Мифы о Тренировке Груди
youtu.be/kOL0WZA2enA
— Верх Грудных и Передняя Дельта
youtu.be/uyP8por61VE
— Ты Не Делаешь До Отказа
youtu.be/KwXVtmy2XzM
— Пулестойкий Хват
youtu.be/5kkPezsx2X8
— Пулестойкая Спина
youtu.be/5Fq4RA0owRQ
— #sciapp#науказаспортом#трутренинг

Тренировка Внушительной Трапеции - упражнения на трапецию | Джефф Кавальер


Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/2xaMyfupq64
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Как Тренировать Трапеции?
Какая лучшая тренировка трапеции?
Какие лучшие упражнения на трапецию?
Топ-тренер Джефф Кавальер сейчас приоткроет занавес тайн!

Не пропусти другие видео!
— Сделай Вызов Своим Предплечьям! Как Накачать Большие Предплечья
youtu.be/Ij6aeYDxjtw
— СПАРТАНСКАЯ ТРЕНИРОВКА 300 повторений
youtu.be/ufBP-iklMag
— Отжимайся На ОДНОЙ РУКЕ Уже После Просмотра ЭТОГО ВИДЕО
youtu.be/8ZN85jXh_HI
— 4 Минуты АДА — это ЗАМЕНИТ ваше КАРДИО | Джефф Кавальер
youtu.be/Ne8gHyGiUCU
— Тренировка Внушительных Трапеций — упражнения на трапецию
youtu.be/01wtKqfonEo
— 8 минут Заменяющие КАРДИО
youtu.be/Uw3rvyCkks0
— Избегайте ЭТОГО Упражнения чтоб Сохранить Колени #1
youtu.be/uxB5vPjULok
— Тяга Штанги в Наклоне — Улучшенная Версия
youtu.be/t0pNwHPRCQ4
— Асимметрия Мышц — Как Исправить и Как Не Развивать
youtu.be/shv_E5eCEMg
— #sciapp#науказаспортом#трутренинг