Организация правильного образа жизни

То, что вы едите, тесно связано с вашим здоровьем. Сбалансированное питание имеет много преимуществ. Выбирая более здоровую пищу вы можете предотвратить или вылечить некоторые заболевания. К ним относятся болезни сердца, инсульт и диабет. Здоровая диета также может помочь вам похудеть и снизить уровень холестерина. Непременно посмотрите видео jeunesse.
Регулярно занимайтесь спортом.
Упражнения могут помочь предотвратить сердечные заболевания, инсульт, диабет и рак толстой кишки. Это может помочь в лечении депрессии, остеопороза и высокого кровяного давления. Люди, которые занимаются спортом, также реже получают травмы. Регулярные физические упражнения помогут вам чувствовать себя лучше и держать свой вес под контролем. Старайтесь быть активными от 30 до 60 минут примерно 5 раз в неделю. Помните, любое количество упражнений лучше, чем ничего.

Похудеть, если у вас избыточный вес.
Многие американцы имеют избыточный вес. Ношение слишком большого веса увеличивает риск возникновения нескольких заболеваний.
Избыточный вес также может привести к травмам, связанным с весом. Распространенной проблемой является артрит несущих суставов, таких как позвоночник, бедра или колени. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вам похудеть и удержать его.

Защитите свою кожу.

Воздействие солнца связано с раком кожи. Это самый распространенный тип рака в Соединенных Штатах. Лучше ограничить время пребывания на солнце. Обязательно надевайте защитную одежду и головные уборы, когда находитесь на улице. Наносите солнцезащитный крем круглый год на открытые участки кожи, такие как лицо и руки. Он защищает вашу кожу и помогает предотвратить рак кожи. Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, который блокирует как UVA, так и UVB-лучи. Он должен быть не ниже SPF 15. Не загорайте и не пользуйтесь соляриями.
Читать дальше →

Почему многие увлекаются каякингом

Каякинг — это вид спорта, которым может наслаждаться каждый. Часто это начинается как хобби, но, вскоре перерастает в страсть, не имеющую себе равных ни в одном другом хобби. Эта мирная деятельность сумела изменить жизни многих людей! Сейчас часто организуют don-kayak.ru/provedenie-korporativov-na-baidarkah корпоративы на байдарках.

Волшебство скольжения каяка по спокойному мерцающему озеру в сочетании с тонкой рябью на поверхности воды не имеет себе равных.
Мягкий прохладный ветерок с теплым отражением солнца в воде может быть весьма запоминающимся. Этот прекрасный опыт стал зависимостью для многих людей.
Однако, прежде чем вы отправитесь в это новое приключение, вам следует кое-что узнать. Какой каяк выбрать? Какие действия вы можете сделать с каяками? Есть ли какое-либо другое оборудование, которое вам понадобится?
Каякинг — популярный водный вид спорта, который включает в себя греблю. Это универсальный вид спорта, так как каякингом можно заниматься в любом водоеме.

Доступны разные каяки для разных условий, поэтому каякинг как вид спорта так разнообразие. Некоторые полосы препятствий для каякинга спроектированы на трассе с бурной водой, в то время как другие просты и обычно включают в себя гонки по поверхности воды.
Все, от новичков до профессионалов, могут насладиться каякингом по зонам для серфинга, океанам, озерам и рекам.

Спорт, здоровье, красота. Отличная мотивация!


Маленькая часть 2-ой передачи Бадюк Сергея Николаевича «Страна героев»
www.youtube.com/watch?v=aW8bhVx9p_c

C 15 по 22 июля в Украинском Севастополе проходил I Международный фестиваль за здоровый образ жизни и спорт «FRESH FEST 2013».

Воркаут • Страна Героев • Серия 2 (Севастополь)



Мужской отдых или развлечение https://hb-club.ru/ — это на любителя, но всегда многим интересно! )

Инстаграм @sergei_badyuk

badyuk.com
forum.badyuk.com
shanti2.ru
facebook.com/SergeyBadyuk

© 2013 Сергей Бадюк
Читать дальше →

Выбери свое будущее сегодня - займись спортом. лучшая мотивация


Скачать видео в MP4 720p: goo.gl/4eNW2L

vk.com/chillout_ambient_mix
Видео: «Make Health Last. What will your last 10 years look like?»
Marija Vie: «MOTIVATION. Street Workout. МОТИВАЦИЯ.»
www.youtube.com/channel/UCwdmcm92BVngwggjBXVWk_g?feature=watch
www.marijavie.com/
Слова: Сильвестр Сталлоне из фильма «Рокки Бальбоа»
Мотивация от Роя Джонса
Федор Емельяненко
Уилл Смит «В погоне за счастьем»
Текст: znanija.com/sochinienie/Polyza_sporta_-2598
workout-day.ru/vse-o-sporte/polza-sporta.html
скачать видеоролик:http://yadi.sk/d/6iAr2xeq6ZuXB
Треклист:
Karunesh — Moon Temple (ambient)
Solar Fields — The Road To Nothingness

РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! | neofit 18


Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! В этом видео я покажу разминку всего тела, которую можно выполнять перед любой тренировкой!

Текстовая версия: docs.google.com/document/d/1KxREZU2Ca5WEEeVKS5VmGZImtSytW26ZH1pk2_vTe8M/edit?usp=sharing

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Joakim Karud — Good Old Days, Clouds, Dreams, Hold On, Almost Original (Instrumental)