В данном видео разберем такую тему как положение кистей во всеми любимом упражнении ГОРИЗОНТ. Считаю что это один из самых нужных выпусков так как сложно найти подробную информацию по этому очень важному вопросу.
Все элементы на кольцах в гимнастике можно разделить на два вида:
1) маховые (выполняются за счет инерции)
2) и силовые (за счет силы мышц)
В гимнастике подъем силой относится ко второй группе, а, следовательно, выполнять его с маха нельзя. Это как быть «немножко беременной».
Сам выход силой состоит из двух компонентов:
1) подтягивание
2) отжимание
Поэтому попытки изучения подъема силой на кольцах без хорошего овладения ими малоэффективны. Сперва нужно научиться выполнять качественные подтягивания и отжимания на брусьях как минимум 15ти раз в подходе (лучше — больше).
Разумеется есть и кое-какие технические моменты, которые в видео разбирать не стал, чтобы сильно его не затягивать. Но если Вы владеете подтягиваниями и отжиманиями на солидном уровне (напишите, сколько раз чистых, без рывков), дайте знать в комментариях, и тогда я пойму, что стоит сделать на эту тему второе видео.
Всем успехов в тренировках!!! www.instagram.com/andreytelitsyn/
ШКОЛА ВОРКАУТА В ВК: vk.com/thecalisthenicsschool
ШКОЛА ВОРКАУТА В ИНСТА: www.instagram.com/calisthenicsschool.ru/
Снимал видос с температурой 39 поэтому упустил некоторые детали, но не мог оставить вас без очередного видоса на этой неделе. Уже скоро я поправлюсь и будут огненные видосы на улице!
Что бы вам хотелось видеть в летних видео? может быть у вас есть идеи для новых форматов? Пишите в комментарии ваше мнение очень важно для нас!
Самые сложные отжимания в мире / Их делают единицы
Рекордсмены мира Аарон и Манвел показали самые сложные отжимания в мире. Этим молодым парням принадлежат самые разные рекорды мирового уровня.
___________________________________________________________
Манвел Мамоян www.instagram.com/manvelmamoyan/
Аарон Вирабян www.instagram.com/aaronvirabyan/
sport