— Best Hip hop

► Best Hip hop

Вы из тех любопытных людей, которым интересно, сколько воды в день пьет дерево, удержатся ли планеты на поверхности воды и почему морская свинка подпрыгивает как попкорн? Готовьтесь, вас ждут ответы на эти и другие горящие вопросы!

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

ЧТО ГОВОРИТ О СОБЕСЕДНИКЕ ЯЗЫК ТЕЛА

Как известно, люди не всегда говорят то, о чём думают. В таких случаях, о многом поведают невербальные сигналы! Очень важно знать язык тела — это позволит угадать чувства собеседника, понять мотивацию действий. Сегодняшнее видео полно бесценной информации. Научитесь узнавать типичные признаки. Всё имеет значение — от позы и движения глаз, до направления ступней ног!
В процессе общения важны любые детали — зрительный контакт; поза, в которой сидит человек; и даже положение ступней. Прежде всего, обратите внимание на движения глаз. Эти сигналы говорят о многом! Не забудьте подметить, смотрит ли собеседник вам в глаза, или отводит взгляд. Учащенное моргание может означать, что человек испытывает стресс. Зрачки расширяются, когда мы видим кого-то, кто нам нравится. Быстрые взгляды в вашу сторону означают желание поговорить, а пристальный взгляд может быть признаком симпатии. Еще одна интересная деталь — мы доверяем наши руки лишь тем, с кем чувствуем себя комфортно. Если ваш друг или подруга прикрывает рот рукой, это сигнализирует желание умолчать о чем-то.
Кроме того, вас ждёт подборка идей о том, как избежать неловких моментов и досадных проблем, вроде икоты, головокружения, спазмов и т.д.! В разгар важной встречи вам очень захотелось в уборную? Не стоит скрещивать ноги, или нажимать на нижнюю часть живота — используйте совет из нашего видео! Мы поделимся лучшей позой для успокоения мочевого пузыря!

ТАЙМ-КОДЫ:
00:15 Почему важен зрительный контакт
01:18 Как избавиться от головокружения
01:42 Внешние признаки стресса
04:12 Учимся понимать язык тела
05:52 Следим за положением рук
08:00 Каков ваш танцевальный стиль?

Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

Бери и делай Дети www.youtube.com/channel/UCGSDJpG1YyXuOZ5lnt68LiA
Это жизнь! www.youtube.com/channel/UCvEhAiKoDmHOPo9LuZbwnug
123 GO! www.youtube.com/channel/UCMZKCZ23VTy_D743H56iuJw
ДУДЛЭНД www.youtube.com/channel/UCjN3MBMDMfXai8s0rQ0TOAw
— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Music by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/

Тренировка начинается в 1:32

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ (это бесплатно!): Https://www.youtube.com/channel/UCce7Uuc8LILSkgzavNyDL9g
ПОСЛЕДУЮЩИЙ МЕНЯ НА INSTAGRAM @ Piecesofapril37 www.instagram.com/piecesofapril37/
Электронная почта :ieceofapril37@gmail.com

Содействовать субтитрам этого видео
www.youtube.com/timedtext_video?v=kcQKWYc4xo4

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Плоский живот и тонкая талия — это цель многих женщин, но очень часто нам не помогают даже активные тренировки, а бывает, что не хватает на них времени или силы воли. Хорошие новости! Мы собрали комплекс упражнений для пресса и талии, который можно делать, не вставая со стула.
Помните, что разминка — крайне важная часть любой тренировки. Продолжите скручиваниями торса. Благодаря им вы распрощаетесь с валиками на боках и обзаведетесь тонкой талией и крепким прессом. Наклоны вперед развивают Rectus аbdominis — прямую брюшную мышцу, которая помогает сгибать позвоночник. При правильной тренировке она сделает ваш живот плоским и подтянутым. Подъемы коленей к груди хорошо тренируют мышцы бедер и прямую брюшную мышцу. Подъемы ног прекрасно избавят от раздражающей складки в нижней части живота, с которой мы все хотели бы распрощаться. По мере укрепления пресса вращать колени станет проще.
Похудение требует не только физических упражнений, но и здорового рациона. Попробуйте посчитать, сколько калорий вы употребляете относительно количества, рекомендованного для вашего возраста, пола и образа жизни. Ваш рацион должен быть сбалансированным. Половину потребляемых за день калорий должны составлять углеводы, 30% — белки и 20% — жиры. Продукты, содержащие жирные кислоты омега-9, позволят вам дольше чувствовать себя сытой, не переедая.

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Разминка 0:43
Скручивания торса 1:42
Наклоны вперед 2:55
Колени к груди 3:56
Подъемы ног 6:23
Вращение коленей 8:40
Ножницы 9:59
Еще несколько полезных рекомендаций 11:33

Содержание:
– Разминка подготавливает мышцы к тренировке, а это очень важно. Даже если занятия длятся всего пять минут, к ним все равно нужно подготовиться.
– Скручивания торса нацелены на упрямые косые мышцы живота. В результате вы распрощаетесь с валиками на боках и обзаведетесь осиной талией и крепким прессом.
– Наклоны вперед работают не хуже традиционных упражнений на пресс, таких как прокачка пресса и приседания. При правильном выполнении они сделают ваш живот идеально плоским и подтянутым.
– Подтягивание коленей к груди позволяет одновременно тренировать прямую брюшную и косые мышцы живота. К тому же задействованы даже мышцы бедер!
– Подъемы ног могут показаться сложными, но для того, чтобы развить мышцы верхнего и нижнего пресса, нужно подключить и ноги.
– Вращение коленей отлично помогает тренировать верхние, нижние и косые мышцы живота.
– «Ножницы» прорабатывают не только пресс, но и внутреннюю часть бедер.
– Похудение требует не только физических упражнений, но и полезного, хорошо сбалансированного рациона.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Таро онлайн расклад на три позиции Его дальнейшие действия
Выбирайте одну свою и смотрите гадание онлайн.

Всем привет, это канал «Шоу Таро». Я Таролог, меня зовут Гриша, я сделаю для тебя онлайн расклад и прочитаю для тебя карты таро.
Подписывай на канал, чтобы не пропустить следующее гадание онлайн. Ставь «Мне понравилось», чтобы поддержать меня. Оставляй в комментариях идеи для следующего расклада и отзывы о выбранной позиции.

Утренняя зарядка 7 выпуск

Смотрите также «Утреннюю зарядку лежа»: youtu.be/HsHg3Wr9A9A

Телеканал «Министерство идей»
minidey.ru/
Вконтакте: vk.com/minidey
Инстаграм: www.instagram.com/iministerstvo/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Что случится с вашим телом, если ежедневно есть сырой чеснок. Представляем 5 удивительных и полезных свойств чеснока и самые эффективные способы избавиться от чесночного запаха.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как быстро сбросить вес? Вы думаете, чтобы похудеть, нужно сидеть на диетах и заниматься спортом? Не только. Иногда нужно отказаться от нескольких привычек, которые мешают нам убрать надоевшие килограммы. Если вы хотите быстро сбросить вес и получить тело своей мечты, стройные ноги и подтянутые руки, возможно, вам стоит отказаться от некоторых своих утренних ритуалов.
Всегда завтракайте плотно и не ешьте сладкое вечером — только по утрам. Принимайте солнечные ванны и не забывайте пить много воды. Даже ваши домашние питомцы могут вам помочь. Собака станет отличным компаньоном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие.

Таймкоды:
Вы не плотно завтракаете 0:52
Вы не принимаете солнечные ванны 2:39
Вы не пьете воду после пробуждения 3:52
Вы не делаете зарядку 5:13
Вы предпочитаете есть вкусненькое на обед или ужин 6:18
Вы читаете новости по утрам 7:32
Вы недооцениваете помощь домашних питомцев 8:36

Музыка:
Morning Walk. Jingle Punks
www.youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
Рацион, состоящий из плотного завтрака и легкого ужина, очень эффективен. Он способствует большему похудению, нежели другие популярные диеты, основанные на частых приемах пищи и перекусах.
Голубые световые волны, излучаемые солнцем, проникают сквозь кожу и достигают жировых клеток. После этого капли жира уменьшаются в размере и уходят из клеток. Проще говоря, когда вы проводите много времени под солнцем, ваши клетки перестают запасать так много жира.
Пара стаканов воды может восстановить уровень жидкости в организме, вследствие чего улучшается пищеварение. Кроме того, вода ускоряет обмен веществ, а значит, уменьшает риск набора веса. Она также помогает вывести токсины из организма.
Упражнения на пустой желудок на 20 % более эффективны с точки зрения потери веса, нежели чем тренировки после еды.
Если вы не можете жить без сладкого или печеного, ешьте это в первой половине дня.
Страх и беспокойство от чтения утренних новостей может привести к негативным последствиям для вашего организма и к набору веса. Особенно если вы постоянно не высыпаетесь.
Собака станет отличным компаньоном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/