Моя диета на этой неделе:
С низким содержанием углеводов, меньше сахара / жирной пищи, без вредной пищи, без большой еды.
Если жир в вашем теле слишком высокий, рекомендуем вам выполнить тренировку по сжиганию жира всего тела (https://youtu.be/q4gq9mn8iXc) и эту тренировку бедер вместе, чтобы получить результаты быстрее.

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ (это бесплатно!): Https://www.youtube.com/channel/UCce7Uuc8LILSkgzavNyDL9g
ПОСЛЕДУЮЩИЙ МЕНЯ НА INSTAGRAM @ Piecesofapril37 www.instagram.com/piecesofapril37/
Электронная почта :ieceofapril37@gmail.com

Мои другие видео о фитнесе:
1. 8 мин. Тренировка в тонкой руке
youtu.be/8qDDtm6BOfw
2. Плоский живот 30-дневный вызов
youtu.be/hWbTDMXVnDk
3. Тренировка в течение 10 минут. Вы можете заниматься каждый день.
youtu.be/XFtGxoqBmf8
4. 8 минут интенсивного сжигания жира тренировки
youtu.be/iQG190pVo38
5. Лучшая 12-минутная тренировка для начинающих HIIT
youtu.be/q4gq9mn8iXc
6. Более длинные и прямые ноги за 30 дней
youtu.be/LDkTRpzayUQ

Отказ от ответственности: это видео не было спонсировано. Я использую партнерские ссылки. Спасибо за вашу поддержку моего канала!

Members share their journeys www.instagram.com/inshapefam/
☞ Complete Breast Lift, Toned Slim Arm Program
Part 1 youtu.be/HxUt6jU3Lzw
Part 2 youtu.be/hOGpAaYZDOk
Part 3 youtu.be/CKdKfb3JlB0
Part 4 youtu.be/mnESVgYm-SQ
Part 5 youtu.be/Zh0ZSsZXQD4
Full program ☞ www.anhfit.com/w/6

____

— Free Youtube programs www.anhfit.com/w/
— Gain faster progress on InShape App www.anhfit.com/a/
— Quick fat loss workouts www.instagram.com/anhfit/
— InShape Facebook Group bit.ly/2R0eTDC

____

Shop my fitness gears, activewear

Ohhhh yes — a BEGINNER ab workout! ♥︎ / Werbung

If you have a hard time keeping up with my super intense «10min Ab Workout» and «10min Sixpack Workout»… THIS ONE IS FOR YOU :)

Everybody starts somewhere and my other workouts require suuuper strong core muscles. Thats why I really wanted to create an ab workout, that is suitable for beginners — while still being super effective.

And listen… it even includes BREAKS! :D
(If you feel like its too easy with the breaks though: just continue the last exercise during the break

►join the #femily membership! bit.ly/femilymembers

☺SUBSCRIBE 訂閱: bit.ly/SubscribeToEmi #EmiTransform
► turn on notifications for new videos every week

►BE MY FRIEND 成為我的朋友
Instagram: @EmiWong_ www.instagram.com/emiwong_
Facebook: @Emi Wong www.facebook.com/EmiWongg

ALL WORKOUT PROGRAMS: beacons.ai/emiwong_

►15-DAY VISIBLE ABS

This is a FAST and BRISK ten minute brisk walk! Its SO HEALTHY to walk at a fat-burning pace! Workout from Mix and Match Walk Blasters. If you need a cool down, go to our Cool Down Walk: www.youtube.com/watch?v=u6u4BKwUVF8

♡ DO THE QUIZ TO KNOW WHAT DIET AND TRAINING IS BEST FOR YOU:
bit.ly/2YNaO9U

Tone Arms | Tone Arms At Home | Workout | Quick | Intense Workout

Welcome back to Thursday Workouts. This week, we are doing an arm workout, no-stop for 6 minutes.

Now, this may seem like its going to be so easy and simple, but let me tell you — its HARD! I remember when I first started doing these kinds of movements for my arms, they would burn and Id only last until about halfway through.

Although this arm routine is short, its very effective and tones your arms and shoulders. No equipment is needed, and you can put on your own music and just go for it.

I love doing this whenever I want to do an arm workout, so I hope you all enjoy!

Love, Holly x

**FOLLOW ME**
Instagram: @hollydolke

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— 10 простых советов, которые помогут вам похудеть и избавиться от жира на животе без усилий, диет и упражнений!
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Есть продукты, которые можно есть сколько угодно, даже если вы не на шутку озабочены стройностью фигуры, — они богаты клетчаткой при малой калорийности. А значит, насыщают и улучшают пищеварение без риска отрастить бока.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Подборка из 14 (четырнадцати) научно доказанных способов, как вести здоровый образ жизни с наименьшим количеством усилий. Эти советы помогут вам сохранить фигуру стройной, подтянутой и привлекательной на многие годы вперед.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Как думаете, что может быть самого необычного в космосе? Планета, где никогда не заканчивается ночь? Или, может быть, ядерная паста? Нет, это не имеет никакого отношения к спагетти!

Давайте же отправимся в путешествие по космосу и узнаем чуть больше о разных удивительных явлениях, которые скрываются в его загадочных глубинах!

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/