Как накачать предплечья? Красивые предплечья не только совершенствуют внешний лист, но и позволяют справляться с большими весами. Так что если хотите накачать сильные мышцы предплечий, советуем обратить внимание на эти упражнения. Но для начала расскажем вам небольшую предысторию.

Однажды я стал свидетелем состязания по армрестлингу. Один из мужчин был очень накачанным, настоящая гора мыщц! А другой — абсолютно обычный парень, ни капли не похожий на чемпиона мира по армрестлингу. Но когда я увидел его в действии, я был поражен! Он с легкостью одолел крутого парня! Я тогда задал ему только один вопрос: «В чем твой секрет?»

Тайм-коды:

Неделя 1 0:38

Неделя 2 1:13

Неделя 3 2:00

Неделя 4 2:22

Неделя 5-8 2:56

3 важнейших правила 3:04

Вот что делал я 4:14

Краткие выводы 6:41

#предплечья #набормышечноймассы #Adme

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати www.youtube.com/watch?v=GjHAaxEBB8Y

#прессбыстро #какнакачатьпресс #пресс30дней
Что будет, если качать пресс каждый день? В этом видео я качал пресс 30 дней подряд, только посмотрите на эту трансформацию!
Найди меня / Find me at:
✔Vkontakte → vk.com/athleticmix
✔Instagram →https://www.instagram.com/athlet_b0/
✔Больше видео → www.youtube.com/user/FreeRunNik/videos
✔Паблик ВК → vk.com/athlet1cmix

Салют, Пироги! С Вами Виктор Блуд и сегодня я покажу вам идеальную программу для низа тела, которую можно выполнять на свежем воздухе! Как думаете, как можно прокачать весь низ за минимальное время? Смотрите видео до конца и узнаете. Приятного просмотра.
#программаТренировок #викторблуд #ноги
— Ссылки на соц сети:

Одежда Painkiller painkiller-apparel.com/catalog/
Инстаграм — www.instagram.com/victorblud
Телеграм — t.me/victorblud
ВК — vk.com/victorblud
Фейсбук — www.facebook.com/v1ctorblud/
На зубочистки (Яндекс Кошелек) — 410011531188825

Скачать микс 320 kbps:
Download mix: zen.yandex.ru/media/id/5d9ef0f586c4a900b246e802/skachat-miksy-download-mixes-5d9f65dae3062c00b1fb8141

Скачать треки из микса:
Download playlist:
zen.yandex.ru/media/id/5d9ef0f586c4a900b246e802/skachat-treki-iz-miksov-download-tracks-from-mixes-5e8cd91e98ac907803228ca7

Скачать фоновую картинку:
Download background picture:
zen.yandex.ru/media/id/5d9ef0f586c4a900b246e802/skachat-oblojki-miksov-v-originale-5f208eb88e325d3eae5f69c2

Donate:
Paypal: www.paypal.me/MixesChilloutAmbient
Yandex.money: money.yandex.ru/to/410011464574479

VK- vk.com/chillout_ambient_mix
Facebook- www.facebook.com/groups/chillout.ambient.mix

The official audio version of the song A Night in the Forest by Enigma Dubz from the EP Moonwalk

Please subscribe to The state51 Conspiracy YouTube channel: www.youtube.com/user/Thestate51Conspiracy?sub_confirmation=1

The state51 Conspiracy — The best music yet to be made — state51.com

Follow ENIGMA Dubz on Spotify: open.spotify.com/artist/7ygSJBM6sZ0vXGJvjnL1V5?si=RhBh5TSYRoC2PEWwb2HDrQ
Follow ENIGMA Dubz on Deezer: www.deezer.com/en/artist/1430494
Listen on Apple Music: itunes.apple.com/hu/album/moonwalk-single/1457190730
Listen on Amazon: music.amazon.co.uk/albums/B07PSDND58?tab=CATALOG
Listen on Tidal: listen.tidal.com/album/106492867

Pre-Save new single «Slow Kisses» on Spotify or iTunes! — snd.click/xtrl (Premiere: 3 July)

Stores

Provided to YouTube by CDBaby

Hidden Harmony · Argus · Marko

Deep Water

℗ 2017 Altar Records

Released on: 2017-09-08

Auto-generated by YouTube.

Cinematical (Album Mix) · Signum

For You

℗ Armada Music B.V.

Released on: 2010-12-06

A R T I S T: Signum

Auto-generated by YouTube.

Cosmicleaf Records ✨ An alternative catalog discovery open.spotify.com/playlist/16iT4i7vIoVjACEaAxeE0u --~--
--~--
cosmicleaf.bandcamp.com/album/end-of-time
play.spotify.com/artist/11xFEsVv3G5q46Xn5rugNc
itunes.apple.com/us/artist/john-spanos/id577220280
John Spanos from Greece returns to Cosmicleaf with a fine new EP full of epic ambient soundscapes. Deep mystical energies flow through distant worlds of sound and beauty. The gentle melodies are carried by powerful beats with slow precision and a constellation of sparkling sounds sourrounds the ensemble to great effect. This is an excellent example of modern psychoactive music that will delight any type of chiller, until the end of time.

Tracklist:
The End Of Time
Sapiente Libra
— Check our Cosmicleaf Spotify Playlists
► sptfy.com/psychillblossom
► sptfy.com/ambientsecrets
► sptfy.com/tripwithhop
► sptfy.com/backgroundmusic24hours
► sptfy.com/greekchillout
► sptfy.com/selecteddeeptechno
► sptfy.com/hypnossleep
► sptfy.com/israchill
► sptfy.com/musictocry

#cosmicleaf #ambient #chillout,#downbeat #downtempo #electronica #lounge #meditationmusic #newage # psybient #psychedelic #psychill #psydub #relaxing #sleepmusic #soothingmusic #space music #studymusic #trippymusic #yoga

Provided to YouTube by DistroKid

Gemini (feat. Zenstep) · Binod Katuwal

Gemini (feat. Zenstep)

℗ 820962 Records DK

Released on: 2020-06-26

Auto-generated by YouTube.