То, что вы едите, тесно связано с вашим здоровьем. Сбалансированное питание имеет много преимуществ. Выбирая более здоровую пищу вы можете предотвратить или вылечить некоторые заболевания. К ним относятся болезни сердца, инсульт и диабет. Здоровая диета также может помочь вам похудеть и снизить уровень холестерина. Непременно посмотрите видео jeunesse.
Регулярно занимайтесь спортом.
Упражнения могут помочь предотвратить сердечные заболевания, инсульт, диабет и рак толстой кишки. Это может помочь в лечении депрессии, остеопороза и высокого кровяного давления. Люди, которые занимаются спортом, также реже получают травмы. Регулярные физические упражнения помогут вам чувствовать себя лучше и держать свой вес под контролем. Старайтесь быть активными от 30 до 60 минут примерно 5 раз в неделю. Помните, любое количество упражнений лучше, чем ничего.

Похудеть, если у вас избыточный вес.
Многие американцы имеют избыточный вес. Ношение слишком большого веса увеличивает риск возникновения нескольких заболеваний.
Избыточный вес также может привести к травмам, связанным с весом. Распространенной проблемой является артрит несущих суставов, таких как позвоночник, бедра или колени. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вам похудеть и удержать его.

Защитите свою кожу.

Воздействие солнца связано с раком кожи. Это самый распространенный тип рака в Соединенных Штатах. Лучше ограничить время пребывания на солнце. Обязательно надевайте защитную одежду и головные уборы, когда находитесь на улице. Наносите солнцезащитный крем круглый год на открытые участки кожи, такие как лицо и руки. Он защищает вашу кожу и помогает предотвратить рак кожи. Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, который блокирует как UVA, так и UVB-лучи. Он должен быть не ниже SPF 15. Не загорайте и не пользуйтесь соляриями.
Читать дальше →