Жиросжигающая тренировка от пожарный 2 часть.
Работа с напарником, также можно делать одному, понадобится лишь немного места. Работали по системе 30 секунд работы / 10 секунд отдых.
Один круг занимает 8 минут, я рекомендую делать 5 кругов, с отдыхом в 5 минут между кругами. Общее время тренировки выйдет 40 минут, это полноценная тренировка. Для начинающего уровня и кому сложно, можно пока ограничиться 1-2 кругами.
Также для большего эффекта я рекомендую стараться выкладыватсья в каждом упражнении, но при этом рассчитываться свои силы и не сдаться раньше времени.
Всем удачи.

Подпишись на мой инстаграм
www.instagram.com/los_strong90/

Инстаграм Юры
www.instagram.com/yurok.zh/

Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно

#Быстраяжиросжигающаятренировка #Кардиотренировка
#Воркаут #ДикийЛось #Тренировка

Мозоли на руках всегда актуальная тема. Мозоли часто выбивают из тренировочного процесса вызывая болезненные ощущения и могут стать вашим постоянным спутником, если пренебрегать правильной техникой выполнения упражнений и не следить за состоянием ваших рук.
Как бороться с обычными (сухими) мозолями? Что делать если вы сорвали мозоль? Как подтягиваться, что бы избежать мозолей? Нужно ли пользоваться перчатками? Ответы на все эти вопросы я осветил в данном видео.
Приятного просмотра, не забывайте делиться видео с друзьями.

Подпишись на мой инстаграм
www.instagram.com/los_strong90/

Музыка: Janji — Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
www.youtube.com/watch?v=3nQNiWdeH2Q

Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно

#Мозолинаруках #Воркаут #Мозолиоттурника
#ДикийЛось #Подтягивания #Тренировка

Мотивация на тренировку. Тренироваться нужно везде и всегда — помните об этом. Тренировка Дикого Лося в лесу.

Делитесь видео с друзьями.

Я на связи в инстаграмм www.instagram.com/los_strong90/

Я ВК vk.com/los_strong90

Музыка: Bazanji — Fed Up

Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно

#мотивация #Тренировка #ДикийЛось #Functionaltraining #Motivation #Ultimaneworkout #Muscles #Naturalbodybuilding

#стойканаруках #стойка #воркаут
КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ? | ОБУЧАЛКА ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ | ОШИБКИ В СТОЙКЕ НА РУКАХ

ПОДДЕРЖАТЬ НАС: www.donationalerts.com/r/prokachay_sebya

Привет, атлеты! Это та самая, долгожданная обучалка на стойку на руках! Искренне надеемся что она поможет вам исправить ошибки в вашей стойке или освоить её вообще с нуля.

Пишите в комментах свои проблемы связанные со стойкой и мы их разберем и попробуем решить!

Если видео было полезным не забудь поставить лайк и подписаться на канал! Всем пока)

У нас в ИНСТАГРАМЕ очень вного интересного!
Вот ссылка на него: www.instagram.com/prokachay.sebya/

СОТРУДНИЧЕСТВО/РЕКЛАМА: www.instagram.com/prokachay.sebya

Для того, чтобы наиболее эффективно изучать любой элемент из СГ нужно быть к нему готовым:
— физически
— технически
Это сократит время изучения, риск травм, болячек, ошибок.
Что нужно уметь, чтобы эффективно осваивать правильную стойку на руках?
По физике:
Сила: должны быть сильными руки, пресс и спина (подтягивания, отжимания, лодочки, уголки и подъемы ног)
Гибкость: плечи и подколенные (мостик и складки)
По технике: стойка на голове, кувырок вперёд, планка.
Если все эти компоненты освоены вами на хорошем уровне, то стойка на руках учится буквально на раз, два, три.
Раз: освоить правильное положение тела (лёжа на спине, на животе)
Два: научиться стоять у стены (45, 60, 90 градусов)
Три: ходить и стоять без опоры.
.
.
.
.
мой инстаграм:
www.instagram.com/andreytelitsyn/
инстаграмы
Максима:
instagram.com/_cheesemax_/
Андрея
instagram.com/andrey_abdullin22

Наш сайт: workout.su
Наш магазин: workoutshop.ru/youtube

С небольшой задержкой, но видео о третьем упражнении ПРОДВИНУТОГО уровня в Street Workout все же выходит на нашем канале! И сегодня я поделюсь с вами своей секретной методикой изучения СТОЙКИ НА РУКАХ за 5 ШАГОВ, которая позволит вам стать как Frank Medrano!!! ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!

Подписка на канал: bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

Суставная разминка перед тренировкой от Максима Трухоновца
www.youtube.com/watch?v=3xbMiulHvfc

Матрица Кучумова
www.youtube.com/watch?v=PmH6c7yvSjQ

Почему фитнес клубы мешают людям покорять космос
www.youtube.com/watch?v=7N8DC8ddYUI

3 Правила Управление временемhttps://www.youtube.com/watch?v=NxsWZWyyOpo

◄ 3 ТОПОВЫХ ВИДЕО! ►

7 лучших упражнений для выходов силой на две
www.youtube.com/watch?v=lPAqnkEfr90

Как накачать пресс? 5 лучших упражнений в домашних условиях
www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE

Упражнения на растяжку для начинающих | Натали Пашкоф
www.youtube.com/watch?v=-uyPofhKME0

◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►

WorkOut (воркаут) — уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info

Всем привет дорогие друзья! Я рад приветствовать вас на своём канале! Меня зовут Саша и сегодня у нас уже 17-ое обучающее видео (туториал) по стойке на руках (handstand)! В этом видео я расскажу и покажу, как же правильно делать стойку на руках! Так же расскажу основные ошибки, которые совершают при изучении такого элемента как стойка на руках! Помогу вам не подвижно и ровно стоять на руках, без шагов и малейшего движения!
Стойка на руках — это один из базовых и важнейших элементов, который нам обязательно понадобиться в дальнейших изучениях крутых трюков! Не поленитесь и овладейте этим элементом, кто ещё не умеет стоять на руках!
Надеюсь вам понравиться это видео и вы не применено оцените его лайком))) Так же не забывайте подписываться на мой канал, что бы мои туториалы (обучалки) были всегда у вас под руках!
Мне остаётся только пожелать вам приятного просмотры! Ждите новые выпуски, уже совсем скоро на моём канале!)))

Ссылка на мой ВК:
vk.com/nevellink
Ссылка на мой Инстаграм:
www.instagram.com/nevellink/

nevellink

Музыка:
3rd Prototype — Dancefloor
Unknown Brain — Inspiration (feat. Aviella)

В этом видео я рассказал о шести упражнениях, которые помогут улучшить СТОЙКУ НА РУКАХ, УБРАТЬ ПРОГИБ, снять нагрузку с локтевых суставов и укрепить плечи. Их можно выполнять дома без оборудования (за исключением тренировки баланса).

Видео записано до карантина, поэтому в нём я приглашаю вас в зал. Сейчас, конечно, тренируйтесь дома!

Полноценная книга по стойке на руках ЗДЕСЬ:
calisthenics.school/stoyka

Рокер и остальное оборудование здесь:
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru

Все курсы и книги Школы Воркаута
calisthenics.school/ru-shop

КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru

КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ
calisthenics.school/product-category/one-arm-handstand/?lang=ru

ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru

БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/basic

ПРОДВИНУТЫЙ
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru

Благодарю за просмотр =)

Тренируйтесь дома со Школой Воркаута!

____________________
Группа ВК — vk.com/thecalisthenicsschool
Инстаграм Школы Воркаута — www.instagram.com/calisthenicsschool.ru/
Артём Морозов — www.instagram.com/artem._.morozov/

Song: Unknown Brain — MATAFAKA (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: youtu.be/AlXfbVpDUdo
Download/Stream: ncs.io/MATAFAKA

В ДАННОМ РОЛИКЕ МЫ РАЗБЕРЕМСЯ КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ.
Книга о ИДЕАЛЬНОЙ СТОЙКЕ НА РУКАХ:
calisthenics.school/product-category/handstand-category/?lang=ru

Стойка на руках…
Выбери Программу для себя: hardworkandsweat.com/
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com
Инстаграм: www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Инстаграм Road to the Dream: www.instagram.com/roadtothedream/

музыка: Disclosure — You