Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! В этом видео я покажу одну из моих самых универсальных и в то же время эффективных тренировок на все группы мышц! С помощью этой тренировки вы быстро сожжете подкожный жир, а также разовьете силу и выносливость!
Количество повторений я подобрал под средний уровень, вы можете подбирать под себя.

0:27 Тренировка:
0:33 Вход-выход 20
1:20 Подъемы ног 10
2:19 Выпады 20
3:39 Взрывные отжимания 20
4:10 Взрывные подтягивания 10
5:01 Выпрыгивания 20
5:54 Планка 1 мин
6:58 Стульчик 1 мин
8:09 Супермен 1 мин
9:23 Итог

3-6 кругов
Перерыв между подходами 30-60 сек
Перерыв между кругами 1-2 минуты

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Egzod — Departure ft. evOke
Giraffe Squad — Wait For Me
A Himitsu — Lost Within