ТОП4 САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ

1. Regular Push Ups
Базовые классические отжимания с основной нагрузкой на мышцы груди.

2. Diamond Push Ups
Алмазные отжимания с основной нагрузкой на трицепсы.

3. Pike Push Ups
отжимания с основной нагрузкой на плечи.

4. Type Writer Push Ups
отжимания развивающие гибкость в плечевых суставах.

Отжимания каждый день: www.youtube.com/watch?v=_dgFpiiLOpw
Одно отжимания за 60 секунд: www.youtube.com/watch?v=gKhJHqXQwTs

#отжимания #эффективныеотжимания