Когда подбирал заголовок, наткнулся на самые частые запросы «пресс за 5 минут», «пресс за 2 недели», смешно)))

Итог:
1 — Контроль БЖУ и в первую очередь углеводов, в идеале знать их индекс. Один и тот же обьем пищи в одно и тоже время.
2 — Тренировки на которых вы реально вспотеете, то есть не просто бицепс бомбить или жим лежа а крутиться как белка в колесе.
3 — Пресс нужно не качать а тренировать, умеренно, это как полезное и важное дополнение.

1000 скручиваний это не плохо, просто менее эффективно чем например приседание с гирей.

Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов.
Качать и тренировать пресс.

#пресс #кубики

свежая информация/новое/2019

INSTAGRAM — @phenomenal_m

подписывайтесь на мою группу вконтакте: vk.com/vnaturashku

ссылка на это видео: youtu.be/bVfKnaFyhVE