Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/8SZwREN9YtA
Автор — Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — bit.ly/sciapp-donat
===========================================

НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ

Джереми Этье: bit.ly/sciapp-jeremy

===========================================

НАШИ СОЦ. СЕТИ

Telegram — t.me/SciApp
Facebook — www.facebook.com/SciApp1
Одноклассники — ok.ru/group/57279620513915
Instagram — www.instagram.com/sciapp/
Вконтакте — vk.com/sciapp

===========================================

6 Величайших Олдскульных Упражнений:

1. Приседания
(совет: наклон голени и корпуса должен быть одинаковым)

2. Подтягивания
(совет: отклониться назад и напрягите все тело)

3. Жим лежа
(совет: не браться шире плеч)

4. Становая тяга
(совет: при подъеме, двидение идет в коленяхж штанга пересекла колени — движения через бедра)

5. Сгибания со штангой
(совет: подъемы с читингом, но выпрямляя спину до вертикали)

6. Жим на плечи
(совет: взять гантели и сводить их вверху)

#sciapp#науказаспортом#атлетизм