Я готовился много месяцев, и вот, наконец, это случилось! Я пробежал свой первый марафон в Стамбуле!

Покажу подготовительные сборы, в чем я побегу и что у меня в сумочке. Вы узнаете, какие советы мне дал тренер, и мы побежим вместе с вами: буду рассказывать о своем состоянии и проблемах, покажу финиш. Удалось ли мне достичь своих целей, что меня мотивировало и какие планы на бег у меня дальше?

-=Уголок спонсора=-
Маски и банданы Buff с фильтром — www.kant.ru/news/2828479/
Вся продукция Buff — www.kant.ru/brand/buff/products/

Кроме этого в Канте огромный выбор товаров для горнолыжного спорта, сноуборда, беговых лыж, бега, аутдора и велоспорта, а по промокоду VARLAMOV тебя ждет 20% на новые коллекции или дополнительные 5% на товары уже со скидкой. Срок действия до 31.12.2020

Инстаграм Арсения о правильном питании и спорте: www.instagram.com/foodbuddy/

Ещё немного видео обо мне:

Один день с Ильёй Варламовым. Чем я занят в течение дня и что меня мотивирует двигаться дальше
youtu.be/tHthjZXb8NA

Как и зачем нужно бегать? Подготовка к марафону за полгода
youtu.be/8Y_Ebqx3g-E

Всё, что надо знать обо мне сейчас: от детского сада до миллиона подписчиков
youtu.be/A1s4N0NJO-s

Ответы на вопросы: планы на переезд, секрет успеха и современная архитектура
youtu.be/flOqQCD4aWQ

#Варламов #Бег #Спорт #Марафон #Стамбул

Лучшие новогодние ёлочки: yolka.varlamov.ru

Если хотите сделать наши города лучше, присоединяйтесь к нашему общественному движению! Есть чаты по всей стране, регистрируйтесь в вашем городе: vrlmv.com/city4people

Купить книгу 100 советов мэру: vrlmv.com/100

Поддержать фонд «Внимание»: fondvnimanie.ru/donate

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: www.youtube.com/channel/UC101o-vQ2iOj9vr00JUlyKw/join

Для тех, кто хочет помочь с субтитрами или переводом этого ролика: goo.gl/Tcv863
___
Канал для стримов: www.youtube.com/channel/UChccvlH7O3ch8cfc221rAXA
Сайт: varlamov.ru/
Телеграм-канал: t.me/varlamov
Новостной телеграм-канал: t.me/varlamov_news
Инстаграм: instagram.com/varlamov/
Твиттер: twitter.com/varlamov/
ВК: vk.com/varlamov
Фейсбук: facebook.com/varlamov/
Вайбер: vrlmv.com/viber

Подкасты:

Apple Podcasts: vrlmv.com/podcastapple
Яндекс.Музыка: vrlmv.com/podcastyandex
Google Podcasts: vrlmv.com/podcastgoogle
Вконтакте: vrlmv.com/podcastvk
SoundCloud: vrlmv.com/podcastsc
Mixcloud: vrlmv.com/podcastmixcloud
Anchor: vrlmv.com/podcastanchor

Предложения по поводу коллабораций, развития канала и сотрудничеству (кроме рекламы): mayavolf@varlamov.ru

Реклама: reklama@varlamov.me

Тайм-коды:
0:00 Вступление
0:26 Как я решил бежать стамбульский марафон
1:15 Моя цель
1:50 На какую камеру снимать?
03:00 Советы от тренера
5:29 Подарочки от стамбульского марафона
6:41 Подготовительные сборы перед марафоном
9:04 Бардак с организацией
10:47 Первые километры марафона!
12:55 Я столкнулся с проблемами
14:14 По мосту через Босфор!
15:54 Столкнулся со стеной. Что это?
17:27 Туда ли я бегу?
18:37 Я стиснул зубы!
21:05 У меня не получилось?
22:10 Что меня удивило
23:17 Почему у меня не получилось?
24:52 Подарки после финиша
26:39 Какие я сделал выводы
29:45 Следующая цель
31:06 Если захотеть — можно всё преодолеть!

Несколько недель назад вы смотрели выпуск с Юрием Шевчуком — тот самый, который получился совсем не про музыку. В числе прочего там было про исследовательский опыт Шевчука: в 1995 году он приезжал в Чечню, встречался с российскими бойцами, пел им песни и снимал на видео каждый свой шаг. Возможно, самое страшное видео — перекличка бойцов, которую он там проводит: goo.gl/DcByz4

По легенде — важно: по легенде — через несколько дней из этих парней погибли почти все. Мы не знаем, так это или нет, но знаем, что как минимум один человек с этого видео жив. Мы нашли его совершенно случайно — благодаря одному из наших зрителей. Бойца зовут Олег Ситников, он живет в Калининграде очень тихой и очень скромной жизнью. Но перед тем как в этой жизни оказаться, он долгие годы бухал и искал хоть какие-то интересы.

Мы приехали к нему в гости, чтобы показать, как живут люди, вернувшиеся с войны. Чечня была много лет назад, но в самых разных войнах мы участвуем и сейчас.

Здорово, если это не пригодится вам. К сожалению, кому-то это пригодится точно.

Роскошные автомобили и зверские убийства, кричащая роскошь чиновников и отчаянная нищета 70% населения — это Северный Кавказ.
Меня давно просили «сними что-то про Кавказ» и вот — это получилось совершенно случайно.
Всё началось со ссылки на ролик с ремонтом огромного дворца неизвестно где. Мне присылали её с комментариями: посмотри, Алексей, может быть, тебе удастся выяснить, кому принадлежит этот дом.
Я выяснил и не только это.

Текст расследования со всеми ссылками и документами — здесь navalny.com/p/6081/

Поддержите Фонд борьбы с коррупцией, мы существуем только на ваши пожетствования donate.fbk.info

Подписывайтесь на мой инстаграм. www.instagram.com/navalny/

Мы будем очень признательны, если вы поможете с распространением этого ролика.

Блог Алексея Навального navalny.com/
Инстаграм Алексея Навального — www.instagram.com/navalny/
Фейсбук — www.facebook.com/navalny/
Вконтакте — vk.com/navalny
Канал «Жить в России» — www.youtube.com/channel/UCdfWIGZ_xA8QgOJGdBABCtA

#рак #опухоль #медицина

Что такое рак и почему так много людей болеет и умирает от рака? Этот вопрос мучает очень много людей. В этом выпуске ты узнаешь о многих интересных фактах о раке, ведь я постарался очень просто рассказать об онкологии. Почему бессмертные клетки HeLa будут жить вечно и что надо делать, если возникла проблема? Смотри в этом выпуске.

Смотри, комментируй, ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые видео!

Магазин мерча от Мамедыча:
gumroad.com/mamedych

Мой Instagram:
www.instagram.com/emilmamedych/

Мой VK:
vk.com/emilmamedych

Мой Telegram:
t.me/mamedych

По вопросам сотрудничества:
emilmamedych@gmail.com

Консультация нейрохирурга, травматолога, невролога в Волгограде:
manual34.ru/

#ноги #тренировка #какнакачать
Прокачай ноги вместе со мной при помощи 10 упражнений!
Как накачать ноги за 5 минут? Легко! Делай эту тренировку в количестве 4 кругов два раза в неделю!
Найди меня / Find me at:
✔Instagram →https://www.instagram.com/instathlet/
✔Больше видео → www.youtube.com/user/FreeRunNik/videos
✔Vkontakte → vk.com/athleticmix
✔Паблик ВК → vk.com/athlet1cmix
Как накачать ноги
Ноги за 5 минут
Прокачай ноги
10 лучших упражнений на ноги