Hello, Allbengers! This is Louis.
Please follow along this 10 minute morning stretch routine. You can increase the flexibility and muscle recovery so dont miss it :)
And for the first time we tried English narration on our video(feat. Ryo)
So please let us know how you feel after the stretch on the comment!
If you like it we will make more stretching video with guiding!
▶Shop Allblanc Merch: bit.ly/3fnTNc5
Limited edition, only 500 pieces prepared
International shipping is possible
Bottle, Shirt, and Backpack are also ready
안녕하세요, 올벤져스! 올블랑 루이스입니다:)
10분 아침 스트레칭 루틴 함께 따라해주세요. 여러분의 유연성을 향상시켜주고 근육 회복에 도움을 주는 동작들이니까 매일 아침 10분씩! 함께 해봐요!
아! 그리고 이번엔 특별히 료가 영어 나레이션으로 가이드를 해주었는데요-
어땠는지 댓글에 남겨주세요^^ 여러분의 의견을 최대한 수렴해서 만들어 보도록 하겠습니다!
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Зарядка для глаз творит чудеса, но только если выполнять ее регулярно. AdMe.ru предлагает комплекс из 10 простых упражнений, который займет у вас не больше 10 минут и сохранит зоркость глаз.
— Мы в социальных сетях:
Серия расслабляющей музыки DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY -это оригинальные, успокаивающие простые и мирные мелодии, сочиненные музыкантом “ STAV IT SKY “ и загруженные на YouTube. Обычно это расслабляющий звук фортепиано, который хорош для снятия стресса. Но также эта музыка отлично подходит для отдыха, медитации, йоги, массажа, учебы, чтения, сна, работы и т. д., а так же что бы помочь Вам уснуть
The DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY relaxing music series Is Original, calming simple and peaceful tunes composed by STAV IT SKY and uploaded to YouTube. Usually This is Relaxing Piano Sound Which is Good For Stress Relief, But Also These music are great for relaxing, meditation, yoga, massage, studying, reading, working, etc. and to help you to fall asleep.
Закажите кредитную карту Visa Альфа-Банка 100 дней без % до 31 декабря и получите бесплатное годовое обслуживание. Оформите карту по ссылке — bit.ly/3pgy8YA
Телевизоры с Алисой на платформе Яндекс.ТВ — удобный и доступный вариант Smart TV: clck.ru/SagPX
Стендап-комик Стас Старовойтов ответил на 50 вопросов Карена Адамяна. Внутри — про самый кризисный момент в жизни комика после переезда в Москву. Жизнь в одной квартире с Ваней Усовичем. Про развод, измены, отношения с отцом. Про конкуренцию внутри Стендапа на ТНТ и Щербакова, которому комедия легко дается.
Тайм-коды:
00:00 Стас Старовойтов — 50 вопросов
1:45 — 2020 год — хорош для юмора или говно?
3:42 — «Почему после выступления Нурлана вы не реагируете на хорошие шутки?»
6:20 — как появились кредитные карты?
8:00 — Усовичу сделали минет в гримерке. У Стаса был такой рок-н-ролл?
9:50 — почему Стаса бесят онлайн-выступления?
12:00 — хороший комик должен уметь переработать боль в комедию
13:25 — фанаты Спартака избили комика. За что? И при чем тут Стас?
16:20 — жизнь в одной квартире с Ваней Усовичем. Как это было?
18:47 — откуда пошел слух, что Масляков-старший — гей?
23:54 — Яндекс придумал, как сделать простой телевизор крутым
26:50 — первое выступление Стаса Старовойтова. Провал в байкерском клубе
30:30 — как это — выступать перед зрителями в масках?
33:00 — за что Стас выгнал девушек из зала?
37:01 — отношения с бывшей женой. Развод
40:00 — почему кажется, что Стас всегда в депрессии?
43:20 — монолог про жопу из секс-шопа
48:55 — кто свободнее — американские комики или русские?
50:27 — про пиздец в жизни
54:56 — «Девушка с вибратором — это прекрасно»
58:00 — измена — это какое-то варварское «ты мне принадлежишь»
1:07:35 — заплакал у психотерапевта через 5 минут
1:10:09 — Стас никогда не видел своего отца
1:16:10 — «комики часто проебываются». Как проебывался Стас?
1:18:16 — Лехе Щербакову комедия дается легко
1:21:35 — стендап-комики вообще смеются над шутками?
1:24:40 — комик Дейв Шапелл. В чем его феномен?
1:28:23 — что смешит Стаса Старовойтова?
1:29:19 — можно ли научить стендап-комедии?
1:38:49 — музыка
1:41:18 — цензура в стендапе на ТНТ
1:42:38 — притча от Стаса
1:46:43 — MVP планеты
Тренировка рук от абсолютного чемпиона России — Андрея Шмидта! Данная тренировка будет особенно интересна, если вы делите свои тренировки на периоды. Отличная пампинговая тренировка на руки с небольшими весами!
Вы тоже сможете накачать бицепс и трицепс благодаря использованию небольших весов и супер сетов. Ваши мышцы получат такой стресс, что у них не останется выбора, как только расти.
В тренировке рук Андрей будет использовать как тренажеры, так он будет качать бицепс и с гантелями. Поэтому те, кто тренируются дома, тоже смогут выполнить некоторые упражнения на бицепс при наличии пары гантель.
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
накачать бицепс, тренировка для рук, как накачать руки, бицепс и трицепс, бицепс с гантелями, упражнения на бицепс, трицепс, фитнес, бодибилдинг
Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!
Разбираем лучшие упражнения с гантелями на все мышцы тела в домашних условиях и спортивном зале. Эти упражнения с гантелями помогут вам стать сильнее, похудеть, укрепить мышечный корсет, и однозначно, лучше себя чувствовать.
1) Первое упражнение – приседание с гантелями в руках. Приседания включают в работу большое количество мышечных групп в теле, целевые мышцы – бедра, ягодицы, мышцы поясничного отдела спины. О пользе и важности приседаний для всего тела можно говорить долго, просто выполняйте это упражнение!
2) Второе упражнение – жим гантелей, лежа на полу. Данное упражнение укрепит грудной отдел и плечевой пояс, улучшит подвижность в работающих суставах. Дозированная физическая нагрузка принесет пользу всему телу и избавит от многих заболеваний, который наживает себе человек в виду своей двигательной пассивности.
3) Третье упражнение — отжимание на предплечьях, стоя в планке. Общеукрепляющее упражнение для всего тела, с прицелом на трехглавую мышцу плеча, или трицепс. Вы можете выполнять его с колен. Данное упражнение усилит воздействие на грудной отдел и плечевой пояс, после выполнения жимов гантелей.
4) Четвертое упражнение – наклоны с гантелями, или румынская становая тяга. Упражнение, вовлекающее в работу заднюю линию тела, а если точнее заднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы, мышцы разгибатели поясничного отдела спины.
5) Пятое упражнение – планка, стоя на предплечьях. Если сказать коротко, планка включает в работу мышцы всего тела. Как и в любом другом упражнении, здесь важно соблюдать технику выполнения упражнения, и дозировать нагрузку, которую вы себе даете.
6) Шестое упражнение – тяга гантелей в наклоне к поясу. Упражнение для проработки мышц спины. Я не буду их здесь все перечислять, поскольку в этом движении, подавляющее большинство мышц спины включено в работу. Ваши мышцы – это броня, для вашего позвоночника и ваших органов. Берегите мышцы и укрепляйте их систематическими тренировками.
7) Седьмое упражнение — подъемы на носки, стоя. Не нужно не до оценивать важность укрепления мышц голени. Как минимум, выполняя подъемы на носки, вы облегчаете работу сердечно – сосудистой системе, помогая вернуть кровь к сердцу из самых отдаленных участков своего тела.
8) Восьмое упражнение – пожимание плечами или шраги. Упражнение для верхней порции трапециевидной мышцы. Но в данном движении, участвуют четыре мышцы, все они вносят свой вклад и тренируются, позволяя выполнить данное движение. Упражнение повышает кровообращение и доступ кислорода к головному мозгу – это отличная профилактика от головных болей.
9) Девятое упражнение – сгибание рук с гантелями на бицепс. Что сказать, руки, это одна из самых открытых частей тела. Красивые руки привлекают внимание, а если эти руки еще и сильные, то это вдвойне приятно.
И помните, что бы получить максимум пользы для своего тела, вы должны заниматься умно. Подбирать вес снаряда под себя, следить за техникой упражнения, учитывать свои возможные медицинские ограничения, цели занятий и опыт тренировок. Настроиться на долгосрочную работу, и не ждать быстрых результатов, которые придут очень скоро, если вы будите заниматься системно, и без пропусков.
leaderfit.ru/ — Видео Уроки по Фитнесу, Фитнес Школа Онлайн, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.
Ставьте лайк, если видео понравилось.
Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!
Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:
100% Реальная прибыльная бизнес идея БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ на фасовке орехов!!! Подробно обо всем…
Всем привет, продолжаем развивать нашу Ореховую Бизнес Идею и сегодня речь пойдет о том как заработать на фасовке орехов без вложений. Друзья, не успев начать заниматься переработкой грецкого ореха, в голову нам пришла мысль? а почему бы просто не покупать орехи оптом и не фасовать в 100 граммовые пакетики. Интерес этой Бизнес Идеи заключается в том что это востребованная продукция для производство которой не нужно никакого дорогостоящего оборудования. Фасовка орехов на мой взгляд очень прибыльная бизнес идея которой может заняться абсолютно каждый!!! Всем кому понравилось ставьте, лайк, пишите комментарий и подписывайтесь на наш канал!!! Всем пока
I do not own the rights for the audio content and visuals. No copyright infringement intended.
Tracklist:
00:00:00 — 00:03:59 — Return To Innocence [Radio Edit] (from 1993 The Cross of Changes)
00:04:00 — 00:07:45 — Turn Around [Radio Edit] (Released as Single 2001)
00:07:46 — 00:11:50 — Age Of Loneliness (Carlys Song) [Radio Edit] (from 1993 The Cross of Changes)
00:11:52 — 00:15:54 — Shadows In Silence [Radio Edit] (from 1996 Le Roi Est Mort, Vive Le Roi!)
00:15:55 — 00:20:48 — Principles Of Lust (Find Love) [Radio Edit] part two of the album version of «Principles of Lust», which includes «Sadeness» as its first part (from 1990 MCMXC a.D.)
00:20:49 — 00:24:36 — The Rivers Of Belief [Radio Edit] (from 1990 MCMXC a.D.)
00:24:37 — 00:29:04 — Beyond The Invisible [Radio Edit] (from 1996 Le Roi Est Mort, Vive Le Roi!)
00:29:05 — 00:33:09 — Callas Went Away [Album Edit] (from 1990 MCMXC a.D.)
00:33:10 — 00:38:30 — T.N.T. For The Brain [Radio Edit] (from 1996 Le Roi Est Mort, Vive Le Roi!)
00:38:31 — 00:42:07 — Voyageur [Radio Edit] (from 2003 Voyageur)
00:42:08 — 00:45:47 — Gravity Of Love [Radio Edit] (from 2000 The Screen Behind the Mirror)
00:45:48 — 00:50:00 — Sadeness Part I [Radio Edit] (from 1990 MCMXC a.D.)
00:50:01 — 00:55:59 — Mea Culpa Part II (Fading Shades Mix) [Radio Edit] (from 1990 MCMXC a.D.)
00:56:00 — 01:00:23 — The Eyes Of Truth [Radio Edit] (from 1993 The Cross of Changes)
01:00:24 — 01:03:59 — Knocking On Forbidden Doors [Album Edit] (from 1990 MCMXC a.D.)
01:04:00 — 01:07:06 — La Puerta Del Cielo [Radio Edit] (from 2008 Seven Lives Many Faces )
01:07:07 — 01:11:36 — Out From The Deep [Radio Edit] (from 1993 The Cross of Changes)
THE ENIGMA SHINNOBU ALBUM VOL 4 2017 Shinnobu — www.youtube.com/channel/UCMKrq2mFp-qfXAuPwtMyT4A
Спокойная музыка для расслабления и душевного отдыха.
1. After of my Life — 00:01
2. Gregorian Recordare — 05:12
3. Intense Experience — 10:38
4. Seventh Heaven — 16:30
5. A door to Eternity — 21:34
6. Divine Ascension — 27:15
7. Onix Mortis Monks — 32:46
8. Signus Dei — 37:24
9. Moment of Peace — 42:49
10. Elementals Monks Hymn — 48:26
