Любовная история, из-за которой заблокированы тысячи интернет-сайтов. Неужели такое возможно?
Запросто, если в деле замешан «кошелёк Путина» и чудовищная коррупция, благодаря которой любовница-телеведущая с государственного канала живёт жизнью настоящей королевы.
Смотрите и помогайте распространять, пока Роскомнадзор не заблокировал и этот материал, как и все предыдущие.
Все материалы, ссылки и документы вы найдёте в текстовой версии расследования — navalny.com/p/6272/.
ФБК работает только благодаря вашей финансовой поддержке, она нам очень нужна, загляните сюда — donate.fbk.info/
Партия власти «Единая Россия» — наш враг, чтобы организованно голосовать против неё, мы объединились в «Умное голосование». Обязательно регистрируйтесь vote2019.appspot.com/
Секретные дворцы, виноградники и яхты Дмитрия Медведева — dimon.navalny.com
С гордостью представляем вам самое большое на сегодняшний день расследование Фонда борьбы с коррупцией. Мы нашли и документально описали коррупционную империю премьер-министра, состоящую из сети благотворительных организаций, оформленных на его доверенных лиц.
Олигархи и государственные банки своими взятками накачивали эти благотворительные фонды, а потом деньги тратились на строительство и покупку роскошной недвижимости в России и за рубежом.
Документы, подтверждающие каждый факт, изложенный в фильме, содержатся в текстовом расследовании — dimon.navalny.com
Мы призываем всех помочь нам с распространением этого расследования. Отправьте ссылку друзьям и знакомым, повесьте ее в социальные сети.
Если вы поддерживаете кандидатуру Алексея Навального на выборах в президенты России, то поставьте подпись за его выдвижение — 2018.navalny.com
Поддержать Фонд борьбы с коррупцией — donate.fbk.info/
16 серия программы Мир наизнанку будет посвящена легендарному, невероятному и таинственному острову Бали.
Наше путешествие по острову богов и демонов начнется с одного из самых важных событий в жизни балийца — страшного, болезненного, но потрясающе красивого обряда инициации — подпиливания зубов.
Гражданин мира. Мужчина без паспорта и места жительства. Мы познакомимся с сумасшедшим в хорошем смысле человеком, который купил яхту за 1000 долларов и отправился в путешествие вокруг света. В одиночку. О чем думает человек, когда уверен, что умирает, и утром уже не проснется? Уникальное видео Сергея Морозова и его рассказы о том, как он прощался жизнью во время жуткого шторма посреди океана.
Кулинарное путешествие на Бали: только здесь креветки бывают пьяными. Нас ждет захватывающий и очень веселый кулинарный мастер-класс по приготовлению блюда, которое так и называется: пьяные креветки.
Этим фильмом «Военная приемка» продолжает цикл программ, посвященных моторам в российской армии. В этот раз речь пойдет о турбореактивных двигателях для истребителей и стратегических ракетоносцев. В частности, впервые будет показан самый сложный в мире авиационный двигатель для ракетоносца Ту-160. Предприятие в Самаре, где его выпускают, занимается также производством двигателей для космических аппаратов, но даже там признают: стальное сердце «Белого лебедя», как часто называют Ту-160, в разы сложнее его космического собрата. Кроме этого, «Военная приемка» покажет, как проходят испытания двигателей для истребителя пятого поколения Су-57 и расскажет, чем они отличаются от моторов семейства МиГов.
— amo | Корпоративный мессенджер – скоростной инструмент для вашей команды. Бесплатно до 12 пользователей: clck.ru/RXU7c
— Промокод PASHKOWSKI для заказа подарков на Flowwow flowwow.onelink.me/PZAR/pashkowski
Marcy Houses — это огромный квартал социального жилья в Бруклине, Нью-Йорк, в котором, в основном, живут афроамериканцы. Называют такие кварталы Projects или Project Houses. Этот район можно назвать гетто, потому что это место, которое не живущие здесь предпочитают обходить стороной. Район BedStuy (Bedford-Stuyvesant) — место красивой исторической застройки, где более ста лет назад строили себе дома богатые нью-йоркцы. А во второй половине 20-го века здесь начали возводить комплексы социального жилья и переселять черное население города. В итоге, BedStuy стал населен исключительно афроамериканцами и так продолжалось несколько десятков лет. И только в начале 2010-ых начался обратный процесс — джентрификация — когда в район с дешевой н недвижимостью начали приезжать новые жители, открывать бизнесы, и стоимость аренды начала быстро расти, а социальный и этнический состав населения сильно меняться.
Marcy Houses знамениты тем, что там родился рэпер Jay-Z (Джей Зи), еще несколько известных музыкантов и спортсменов. Но для жителей Бруклина и Нью-Йорка Projects или Project Houses сейчас — это место, в первую очередь, ассоциируется с небезопасной обстановкой и бедностью.
Так ли все на самом деле в черных кварталах Нью-Йорка, на самом ли деле это гетто, бедно ли там и опасно — все это решил выяснить Леня Пашковский и «Хочу домой».
Я пообщаюсь с местными жителями в Projects или Project Houses, поговорю с ними о их жизни, культуре, хип-хоп музыке, проблемах и мечтах, чтобы у вас сложилась максимально полная картина того, какой жизнью живут эти люди.
И, как ни странно, у нас с ними найдется немало общего.
СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Что происходит в самом криминальном районе Бруклина
04:40 Идем на студию с парнями из гетто писать рэп
08:18 За что местные ребята сидят в тюрьме
10:13 Как быть бедным но выглядеть, как миллионер
12:47 Какие банды есть в Бруклине сейчас и какие были раньше
15:25 Как растят детей в черных кварталах
23:25 Гид по удивительной моде бруклинского гетто
27:50 Почему шлепанцы нужно носить только с носками
34:04 Как обстоят дела с разными веществами
35:42 Почему там так много преступности — версия местных
37:24 Отношения местных с полицией
46:30 В гетто живут только бедные? Или миллионеры тоже?
52:46 Как сделать жизнь здесь лучше?
54:30 Что я обо всем этом думаю
СТАНЬТЕ СПОНСОРОМ КАНАЛА
Вы можете стать спонсором канала и за символическое количество рублей получать отличные бонусы: быть в закрытом чате для спонсоров, смотреть ролики и с русской озвучкой, и на языке оригинала с титрами, смотреть полные версии интервью с героями и дополнительные материалы, получать от меня подарки и т.д. Сделать это можно, нажав кнопку «Спонсировать» прямо под видео. Вам будет больше кайфа, а я смогу меньше думать про финансовую организацию съемок и больше — про их количество и качество. И, конечно, же это все исключительно добровольно — основной контент всегда останется для всех бесплатным!
В этом видео я расскажу сколько времени и сколько дней в неделю нужно тренироваться. Сколько нужно тренироваться новичку, а сколько продвинутому атлету? Сколько для того, чтобы набрать массу, а сколько для того, чтобы сжечь жир? И также поговорим о том, для чего вообще нужно тренироваться.
Сколько тренироваться:
0:35 Новичку
1:31 Среднему уровню
1:53 Продвинутому
3:07 Масса набор, сила
3:54 Похудение, выносливость
4:26 Зачем я тренируюсь
Умная Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Как накачать грудь \ Пособие для новичков
— Основная фишка — это подобрать упражнение, при котором вы будете чувствовать работу грудных.
Ни дельт, трицепсов, спины и пр. После упражнения, грудь должна быть колесом и дико гореть.
Жим это не основа. «Сведение» рук перед грудью — вот основа. После того, как улучшится нейромышечная проводимость и связь мозг-мышцы, вы научитесь работать грудными в любом жиме.
Мой ТОП:
1. Жим штанги на горизонтальной скамье
— Очень редко, когда хочу повыпендриваться или прет на тяжелые веса. Только потому, что умею работать грудными.
2. Жим штанги или гантелей под углом 30гр (еще лучше если есть хаммер под это дело)
3. Отжимания от брусьев с акцентом на грудные(наклон вперед, работу внутри амплитуды)
4. Отжимания от пола в различных вариантах, более подробно вот тут: youtu.be/oW9GfQuhSVE
5. Кроссовер или бабочка. (только на добивку в конце сплита, первым данное упражнение можно новичкам, чтобы почувствовать работу грудных.)
6. Для продвинутых или с тренером: Кроссовер лежа на горизонтальной скамье! Просто взорвет грудные. Их работу прочувствует даже парализованный ДЦПэшник.
Никогда не делайте жим под отрицательным углом.
Я понимаю, что там веса больше, но на нижние отделы и так достаточно нагрузки, они всегда обгоняют средний и верхний.
Даже одних брусьев для них будет более чем.
Не скачите от упражнения к упражнению, достаточно всего 2-3, но ваших.
Для меня в основном это Жим под углом брусья, а на следующей тренировке: Жим на горизонтальной кроссовер — это как пример.
Вы научитесь чувствовать со временем, что вам требуется.
Основные ошибки новичков:
1. Вы сокращаете амплитуду, делая мосты и слишком широкий хват.
2. Вы используете лямки, бинты, перчатки и пр.
3. Подъем грудной клетки на жиме под углом, смещает нагрузку на нижние участки грудных.
Зачем на тренажере для верхних участков подключать в работу нижние?
4. Отбив штанги от груди.
5. Читинг, юлозите всем телом, жим не семитричен, ведет более сильная рука.
6. Слишком большой вес, с которым не чувствуется работа мышц.
7. Углы в локтях и плечевом суставе (нагрузка уходи на дельты), постановка ног, дыхание.
8. Траектория движения штанги.
9. Отдых в крайних точках амплитуды.
10. Не достаточное время под нагрзкой.
На сегодня всё. Лайк и репост, все дела. Да прибудут с вами сиськи. Брин.
Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/
========================================
накачать грудь дома грудные мышцы прокачка груди упражнения на грудь качаем грудь тренировка груди как увеличить грудь Ярослав Брин красивая грудь Фитнес, качалка, бодибилдинг видео, зож, упражнения для ног, IFBB, прокачка груди, как накачать спину, classic bodybuilding, арнольд классик техника жима лежа низ груди
