В этом видео я пробую выполнить тренировку груди Арнольда Шварценеггера. Грудные мышцы — визитная карточка Арни. Жим лежа, жим штанги в наклоне, пулловер, разведения гантелей — настоящие олдскульные упражнения для набора массы грудных мышц.
✅Мой инстаграм — instagram.com/boreyko.misha

Цены, информация и отзывы по программам в «Актуальном» Instagram

Для заказа пиши в директ
✅Спортивное питание из Англии Myprotein — bit.ly/Mishatv
Скидка на спортпит по промокоду MISHATV

Сергей Югай рекомендует — rocketnutrition.ru (спортивное питание)

Время течёт и многое меняется: если раньше все были убеждены в том, что базовые упражнения — это необходимая основа для построения тела, то в последнее время всё чаще и чаще опытные спортсмены начинает подвергать сомнению данное утверждение.

Так ли необходим жим лёжа для построения мощных грудных мышц? Лучшее ли это упражнения для груди? А нужны ли приседания девушкам для развития ягодичных мышц или данное упражнения скорее раскачает бёдра? Обо всём об этом Сергей Югай расскажет в новом ролике канала Мышцы.рф

Сергей Югай ВК: vk.com/sergey_yugai1

Мой официальный сайт: lindoverstas.ru/
Умный Бодибилдинг — Базовый Курс: optimumfitness.ru/lindover_bazoviy/#buy-class-lindover
Инстаграм: www.instagram.com/lindoverstas/
ФейсБук: www.facebook.com/profile.php?id=100013861967948
ВКонтакте: vk.com/id12712379
Телеграм: t.me/lindover
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ OPTIMUM NUTRITION ЗДЕСЬ:
www.wildberries.ru/brands/optimum-nutrution

Какое количество подходов будет оптимальным для мышечной гипертрофии и насколько это важно? В этом видео я обозначил свою позицию, основанную на современных научных исследованиях.

Связь доза –эффект для мужчин между объёмом и гипертрофией. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31188644
Связь доза –эффект для женщин между объёмом и гипертрофией. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30779716
Модель прогрессии в силовой тренировке.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204579

Мой официальный сайт: lindoverstas.ru/
Умный Бодибилдинг — Базовый Курс: optimumfitness.ru/lindover_bazoviy/#buy-class-lindover
Инстаграм: www.instagram.com/lindoverstas/
ФейсБук: www.facebook.com/profile.php?id=100013861967948
ВКонтакте: vk.com/id12712379
Телеграм: t.me/lindover

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ OPTIMUM NUTRITION ЗДЕСЬ:
www.wildberries.ru/brands/optimum-nutrution

ВНИМАНИЕ!!! ВИДЕО снято от 15.03.2020
В этом выпуске я расскажу и покажу что такое многоповторный тренинг (многоповторка) в моём исполнении.

Надеюсь на скорейшее открытие фитнес клубов и тренажёрных залов. Всем хороших тренировок!

Nhạc Tập GYM — Nhạc Thể Hình Mới Nhất 2018!